長期健身的肌肉型男，一旦停止健身鍛煉，身材會變成什麼樣？

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雖然健身的肌肉男還是少數，但是我相信隨著全民健身熱潮的發展，越來越多的人可以練出一身的肌肉，但是同樣的，雖然可以練出一身的肌肉，但是如果不能堅持健身訓練，那麼肌肉男往往會變成普通人，那麼一個肌肉很強的健美運動員，停止健身3年後會變成什麼樣的身體呢？

第一，肌肉放松

其實就連曾經的全球健美先生施瓦辛格，現在也是肌肉松弛，變老是一回事，而訓練強度降低又是另一個原因。能長期健身的人，即使年紀大了，也只是皮膚松弛，肌肉還是會呈現飽滿的狀態。但是，如果一個健美運動員停止鍛煉3年，即使你是一個有天賦的健美運動員，他的肌肉最終也會變得松弛。再練很容易。畢竟你已經有健身經驗了。三年足夠讓一個普通人變成肌肉男，也足夠讓肌肉男變回普通人。長期健身的肌肉型男，一旦停止健身鍛煉，身材會變成什麼樣？

第二，肌肉表達的變化

肌肉男的肌肉不只是用來觀賞的。即使是肌肉不好的男人，也會比普通男人有更好的肌肉表現，比如肌肉耐力，肌肉力量，這些都得益於長期堅持不懈的健身訓練。但肌肉男停止運動3年，肌肉纖維的減少會使原本的肌肉收縮減少，從而導致肌肉性能下降。最初的減少是肌肉耐力，一段時間不訓練就會明顯。

第三，身體的變化

生活在於運動，健身的最終目的是讓身體保持健康的狀態。一直處於健康狀態的肌肉男一定比從不運動的普通人身體素質好很多。但是當健身停止3年後，他們的身體素質會逐漸下降。如果不注意飲食，可能不需要3年，只需要1年，他們的身體素質就會和普通人持平。長期健身的肌肉型男，一旦停止健身鍛煉，身材會變成什麼樣？

但說到肌肉男，其實停止健身3年後，肌肉恢複到了普通人的狀態，但還是有優勢的。長期的健身訓練會讓他們的肌肉保持一種肌肉記憶的狀態。當他們重新開始健身時，他們的肌肉增益效率和訓練效果會比普通人好得多。你覺得健身真的能改變一個人的一生嗎？