90後辣媽曬健身照，身材凹凸有致，網友：好身材是藏不住的

達琳健身小技巧

健康達人,優質創作者

這位90後寶媽曬出了一張健身照，照片上的女兒非常可愛，然而更吸引人的則不是小孩，而是這位寶媽的身材，這位寶媽怎麼看也得有D罩杯以上，而且長得也是楚楚動人。

這位寶媽從學生時代就愛上了健身，完全把健身當成了自己生活之中的娛樂項目，就算是懷孕期間也沒有放棄健身，可謂是一個健身狂人。她會通過一些簡單的運動來保持自己的身材，在生完小孩後，雖然整天需要帶孩子，忙的頭眼昏花。但她總能抽出一點時間來做運動，例如居家運動就是她的首選。

這位寶媽當時還是坐月子期間，但是通過居家簡單的運動，她的身材也是很快速地恢複到了懷孕，可謂是效果顯著。而她居家的運動中就會經常做普拉提這一項簡單的運動。通過普拉提運動，這位寶媽並沒有像很多懷孕的女性一樣產生抑鬱症，依然非常樂觀地面對生活，她看到自己的女兒在一天天的慢慢成長，心裏也是充滿了自豪感，有時也會帶著自己的女兒一起做運動。

這位寶媽能避免產生孕後抑鬱症，正是她做普拉提運動所帶來的效果。普拉提是一個簡單易學，不受時間和空間限制的運動，你在家中就可以做了。如果你也是位寶媽，在孕後有產生抑鬱症的傾向，那麼你不妨也學習一下普拉提的一些動作，從而使自己遠離抑鬱症。

下面小編給大家介紹幾個動作，有空的也可以一起學起來。

動作一、手臂拉伸

可以選擇坐在瑜伽球上，還可以坐在桌椅上，借助拉伸器的拉伸，來進行手臂的提拉動作，那樣可以有效改善手腕粗壯，手臂肌肉無力等問題，使手臂更為完美無瑕。

動作二、臀部的拉伸。

整個人躺在瑜伽墊上，上半身貼緊瑜伽墊，借助拉力器做腳部上下畫圓圈的動作，盡可能保持身體九十度。

動作三、仰臥拉伸。

仰臥拉伸時，注意不可以讓腰背彎曲，可以運用腰背的力量進行這個動作，但注意腰背是直立的，並要感覺到鍛煉上半身時的改變。

結語：
隨著我們的年齡不斷增大，體重等問題也在困擾著我們，一些人可能覺得無所謂，想吃就吃，絲毫不注重營養的搭配，所謂病從口入，一不小心吃壞了肚子還得花錢去治病，真的是得不嘗失。凡是長壽的人都有一個共同點，規律的作息、健康的飲食，樂於運動。因此，為了我們的身體健康，我們要從現在就去參加體育活動，努力總會有收獲的。