糖尿病和戒酒有沒有關系？這幾種利害關系，就來看看醫生怎麼說

常醫生在線健康

常亞男，婦產科 醫師 武漢市第四醫院,優質健康領域創作者

糖尿病到底需要戒酒還是戒糖？

從糖尿病的根源來說，糖尿病的發生和是否飲酒或者戒酒並無明顯的直接關系。但從化學成分分析，日常飲用的酒（酒精和水的混合物），也就是乙醇CH3CH2OH屬於有機化合物，乙醇分子中含有親水基團---羥基（-OH），影響糖分的及時代謝，所以，糖尿病患者既要戒酒也需戒糖。

有機化合物乙醇屬於高熱量碳水化合物，而日常飲用酒中的酒精除提供熱能外再無其他作用，相反，酒精還會擾亂一些降糖、降血壓、降脂類藥物的正常作用。其次，酒精的燃燒焓約為7千卡264焦耳，極易促使血清甘油三脂升高，不言而喻的是：過渡飲酒有害健康，尤其對肝髒的損害最大。

那麼，你是否會疑惑，飲酒如何與糖尿病有關系的？你可能需要了解這些常識！

①頻繁飲酒會損傷肝髒
，造成肝髒的代謝壓力，影響身體整體新陳代謝，久而久之導致胰島素含量較高，導致脂肪肝、酒精肝，促成糖尿病的發生。

②過渡飲酒極易促使血清甘油三脂的升高
，血液滲透壓發生微小變化，這間接加重肝髒的代謝負擔，最終不利於血糖的供能和穩定。

③飲酒最大程度危害的是胃和肝髒
，酒精高熱能使得胃壁潰瘍、胃粘膜損傷、肝功能損壞等，這就是為什麼經常有人飲酒到酩酊大醉後急奔醫院洗胃的原因。

拿什麼拯救嗜酒糖尿病患者？

糖尿病在醫學範圍內暫無治療方法，無法保證患者痊愈，也不能徹底醫治，只能控制血糖和胰島素含量。有些糖尿病患者長期服用磺脲類降糖藥，若再頻繁飲酒的話，將會出現心慌，胸悶，氣短，面紅耳赤症狀
，若空腹喝酒將直接引起血糖驟降。

專家看法
：糖尿病患者戒酒的同時也要戒煙戒糖。若患者仍舊“堅持自我，將進酒，杯莫停”，那麼酒精會進一步損傷胰腺，出現胰腺炎，進而導致胰腺分泌胰島素的含量下降，對外顯示血糖偏高的現象。飲酒最容易導致血糖升高。若血糖不算過高，嗜酒者可通過適量運動和清淡飲食將血糖調理至正常水平。若血糖含量已經很高，嗜酒者必須停止繼續飲酒，要知道，喝酒最傷身，同時，盡量避免進食刺激性的辛辣食物、高脂肪高熱量高膽固醇、高糖食物；堅持服藥，通過降脂降糖類藥物治療。

糖尿病並不可怕，糖尿病屬於綜合並發症。糖尿病患者應該保持心情舒暢,規律運動，增強體質,堅持運動促進身體新陳代謝。
當我們把運動作為一種生活習慣時，當我們只是單純的運動，多一些不為什麼的堅持時，總有一天，你會突然發現：你身體內肌糖原的氧化代謝及心血管功能都伴隨著你的體態而變化著，待到那一天，你就開始收獲最好的自己！

糖尿病或許距離我們很遠，又或許距離我們很近。只要我們時刻有預防意識，它就距離我們遠。

健康飲食、健康心態、健康作息習慣打造出健康的你。

看看以下這些小習慣，你是否已經深入骨髓？

①勤喝水，主動喝水
，多吃高纖維的粗糧食物，如蕎麥面、燕麥片、玉米餅等富含膳食纖維、維生素、微量元素等，即可快速產生飽腹感又能有效降血脂。每天飲食習慣要遵循少食多餐；

②進食有“道”。
控制血糖。水果要有選擇：不同地區、季節的水果所含糖分不一。有些低糖類或升糖指數較低的水果如葡萄、杏、菠蘿、櫻桃、枇杷等是最佳選擇；水果中的糖分通常為單糖（葡萄糖,果糖）和二糖（蔗糖）,二糖再水解後生成兩分子單糖，而果糖在代謝時無伴隨需要胰島素的參加。拒絕進食含糖及高糖類食物；

③平衡膳食，清淡飲食，多樣化食物
。可以多吃苦瓜，例如苦瓜清炒雞蛋、苦瓜回鍋肉、涼拌苦瓜等。因為苦瓜有較強的降脂降火降血糖功能，因此，拒絕食用高脂肪及高膽固醇食物。減少食用動物油脂、高溫油煎炸食物，雞鴨皮肉和中西式快餐的頻率。

④治療期間必須控制飲食規律
、加強體育運動。健康飲食習慣和健康作息雙重治療的方法。

⑤定期體檢，科學檢查。

系統了解過以上關於糖尿病與戒酒的關系之後，那麼，在以後的生活中，相信你一定會更加注重這些不可忽視的健康習慣。

正如民間俗語：飲食清淡，生活未必平凡。而你我皆是君子，所謂君子之交淡如水，願我的朋友--在往後的生活中，與人之交淡如水，情誼堪比茶濃。和你真正的諍友一起健康運動，強壯體魄，快樂一路伴隨！