諾獎得主展開“冥想實驗”，每天12分鐘，90天細胞狀態重回20年前

養生雜志

中醫康複理療師,四川尚和文化發展有限公司,健康領域創作者

在我們的傳統文化中，無論道教還是佛教，都認可打坐冥想可以促進健康和長壽。諾貝爾生理學或醫學獎得主布萊克本博士主導的一項研究從科學的角度揭示了它的機制，驗證了這一古老智慧的正確性。

1.諾獎得主證實：冥想90天後，她們平均年輕了20歲

據《莊子》一書記載，黃帝曾向1200歲的廣成子請教長壽之道，廣成子給出的答案是：“目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生。”這是關於冥想的最初記載，冥想又稱靜坐、禪修，是一種針對精神的訓練，被認為既可以修身養性、又可以增智開慧。其常見於各大宗教的修煉方式中，本質是在靜坐中感受事物的本源，進入身心放松的“出神”或“入定”狀態。

現代生命科學對於冥想的研究主要由歐美科學家主導。上世紀七十年代，為了應對戰後爆發的精神問題，冥想被大規模應用，研究者們意外發現它在改善焦慮和抑鬱上表現不俗。之後，大量實驗圍繞其展開，布萊克本博士通過一項實驗驗證了《莊子》中冥想是長壽之道的說法。

在這場聲名大噪的實驗中，布萊克本博士的團隊將239名中年女性送往香巴拉山脈進行封閉式冥想訓練。訓練為期90天，在專業老師的指導下進行。為了確保參與者的專注度，她們被禁止與外界接觸和使用電子設備。

“我激動極了”實驗的結果讓布萊克本自己都感到震驚：“10年前，如果你這樣告訴我，我會說我們之間有一個人腦子有問題。” 短短90天的訓練結束後，參與者端粒長度平均延長了約30%，氧化應激水平也大幅下降，細胞狀態相當於回到20年前。

2.延長端粒再獲突破，青春分子表現亮眼

正是憑借著對端粒和端粒酶的研究，布萊克本在2009年拿下了諾貝爾生理學或醫學獎。端粒是染色體頂端的一段重複DNA結構。當細胞分裂、DNA複制時，它會像保護帽一樣保護染色體的完整性。隨著細胞不斷分裂，它會因為磨損而縮短。當它過短時，細胞就會出現異常並失去分裂能力，生命的火花隨之熄滅。

作為機體老去的重要標識，端粒被現代生命科學認為是一個對抗衰老的重要標靶，海量研究圍繞其展開。去年，美貝勒醫學院Hisayuki Amano團隊發現青春分子GeNAD可以在一定程度上穩定端粒長度、減緩其磨損，進而拉長生存期20%。創刊150周年之際，《Nature》評選了本世紀7大前景良好的抗衰手段，該分子也躋身其中。

這一分子是我們體內的內源性物質，會隨著年齡的增長而縮短。它也存在於毛豆、鱷梨、西蘭花等食材中，然而由於含量微乎其微，食用成百上千公斤才可以達到充分補充的目的。相關制劑由於制取困難，最初身價居高不下，僅富商名流可以接觸。近年，“港基.因”等大型生物科技企業取得酶法工藝的突破後才將其帶入了平民化時代，多次在J東重大活動中拔得頭籌。

3.生命終將擺脫時間束縛？

大部分普通人的認知裏，生命是一場限時百年的旅程。然而，井噴的技術似乎正在挑戰這一傳統認知。早在2015年，《Time》就曾發封面文章論述活到142歲對於我們而言只是一個技術問題，而不是什麼超自然的天方夜譚。霍金更是大膽認為，到了2045年，我們將擺脫時間的限制，迎來生命的永續。

如今，冥想、Genad等均被證實可以在一定程度上讓我們突破既定的生命法則。而相關的研究還在繼續。或許，生命科技的發展終將引著我們抵達142歲的小目標，甚至擺脫時間的束縛。如果生命真的變成一場沒有時限的旅程，你會如何生活呢？