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小編的世界 優質文選 美食

這3款“雜糧美食”,若條件允許,建議你也嘗嘗,營養好吃又實惠


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2021年8月21日 -
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秋秋食光

優質美食領域創作者

在我們的生活中,美食總是陪伴著我們,隨著現在生活水平的日益提高,很多朋友都從原來的解決溫飽,到現在的吃飽還要吃好,還要吃的營養健康,在我們的飲食中,適量吃一點雜糧還是很好的,能夠更好地幫我們的身體均勻地補充一些營養,秋秋整理了3款“雜糧美食”,若條件允許,建議你也嘗嘗,營養好吃又實惠。

一、紫米紅豆芡實餅

紫米紅豆芡實餅可以算得上是一款雜糧餅了,它主要用到的食材是紫米、紅豆、芡實、山藥、白扁豆、黑米、紅棗等食材制作而成,很多喜歡養生的朋友們,應該對這些食材都不陌生了。

用這些營養豐富的雜糧搭配制作而成的紫米紅豆芡實餅,雖然是用雜糧制作而成的,但是吃起來口感還是很贊的,這個紫米紅豆芡實餅沒有添加蔗糖,對於不能吃蔗糖的朋友們也特別友好,家裏的老人也能放心食用哦。

這款紫米紅豆芡實餅,我也會經常在家裏備一點,不想煮早餐的時候,就用它來做早餐,早上吃上2塊紫米紅豆芡實餅,再喝上一杯牛奶,一頓快捷的早餐就搞定了,平時兩餐之間肚子餓了,也可以吃上一塊墊一下肚子,營養好吃又解餓,而且這款紫米紅豆芡實餅,孕婦也是可以放心食用的哦。

二、全麥面包

全麥面包是我家的常備面食,平時吃一點用全麥面粉為主要食材制作而成的全麥面包,在營養上也很豐富,而且我們也需要適量的吃一點雜糧來幫我們的身體補充營養。

我比較喜歡用全麥面包來做早餐,吃起來方便,飽腹感也比較強,我選的這款全麥面包是不添加蔗糖和食用油的,這樣給家人吃起來也更加放心,而且熱量和脂肪的含量也比較低,吃起來也不用擔心會長胖。

全麥面包的蛋白質含量比較豐富,脂肪含量比較低,而且膳食纖維的含量也是比較豐富的,不忙的時候,還可以用全麥面包搭配上牛排、煎蛋、生菜、沙拉醬,自己在家裏自制一個簡易漢堡也很不錯,孩子也比較喜歡吃。

這款全麥面包的保質期也不是很長,屬於短保食品,吃起來也不用擔心有過多的添加劑,營養好吃又實惠的一道家常面食。

三、薏米紅豆代餐餅幹

薏米紅豆代餐餅幹也是一款雜糧餅幹,在我們的日常生活中,總是有想吃一點小零食的時候,這款用雜糧制作而成的薏米紅豆代餐餅幹,平時兩餐之間餓了,用它來做小零食吃一點,墊一下肚子還是挺不錯的。

用薏米、紅豆等食材制作而成的雜糧餅幹,膳食纖維的含量也比較豐富,而且還不添加蔗糖,也很適合怕胖的友友們吃,而且這款薏米紅豆代餐餅幹的包裝對怕胖的友友們也很友好,打開袋子,裏面的餅幹都是2塊一小包的小包裝,這樣也能很好的幫助我們控制食量,防止一次吃得太多了。

這款薏米紅豆代餐餅幹也可以用來做早餐,早上吃上2塊餅幹,再喝一點脫脂牛奶,一頓低脂又飽腹的早餐,簡單又好吃,而且還不需要自己起早做早餐,是不是很方便啊,而且用多種雜糧制作而成的薏米紅豆代餐餅幹的營養也比較豐富,偶爾吃一點用它來做代餐也很不錯的。

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