“養生水”變“傷肝水”，盲目養生收割了誰的錢包？

合一雲康

10月20日，一年一度的雙十一提前開始，對消費者來說，一場剁手狂歡節也開始了。

雖然今年保健品類的銷售數據還沒有披露。但養生大軍已經聞風而動，根據艾媒咨詢預估，在2023年前後，中國保健品的市場規模將從2020年的2500億，上漲到3280以上，年複合增長率維持在10%以上。

同時，過往保健品消費的主力軍，老年群體占了絕大多數。而根據國內電商平台統計數據，所有保健品消費中，26-30歲占到了34%以上。

年輕群體，已經日益成為保健品消費的主力軍。

五花八門的商家營銷也開始出現，告訴消費者養生的必要性，在一系列直戳痛點的廣告加價格轟炸下，很多年輕人都會抵擋不住誘惑，紛紛下單。

但是，隨著保健品的市場逐步擴大，一些商家為了快速收割市場，常常會對保健產品帶來的負面影響避而不談，更多的問題，正在發生。

你以為的“養生”，很可能是在傷肝

2020年雙十一天貓保健食品的榜單數據披露，營養素補充劑最受消費者歡迎，維生素的銷量同年增長超過了1600%，等於增長了15倍。

在很多人的觀念裏，也認為某些維生素、激素有保肝、健肝的作用，事實上，服用過量的脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K），會因脂肪不易排出，而造成身體負擔，並對肝髒造成不良影響。

除了五花八門的膳食補充劑，“養生”的概念，也開始滲入年輕人鐘愛的茶飲裏。如主打“養生”的茶飲品牌，成為年輕人的茶飲新選擇。各種“熬夜大補水”、“刮油水”、“神仙水”等產品開始在社交平台爆火。

專家表示，通過喝“熬夜水”之類的產品，來彌補不良生活習慣對身體的損害，是不可取的。中醫講究辨證用藥，每個人體質不同，不一定適用於同樣的成分。這些更多只能用於心理安慰，並沒有太多實際效用。此外，迷信所謂的偏方，在短期內大量飲用所謂的“養生水”導致藥物性肝損傷的案例，在臨床中也並不少見。

總而言之，有一部分保健品商家會將各種醫學原理進行“移花接木”，再通過營銷直擊消費者的需求，但這些保健品並想象中那麼神奇，也無需花高價去大費周章購買，更要防止因為盲目養生，給肝髒帶來負擔乃至損傷，這實在得不償失。

盲目養生，等於養病

面對自己掉一地的頭發，越來越重的黑眼圈和日益肝不動的身體，養生對於年輕人來說，更多的通過是一方面是“快餐”、“快消”式的方式來緩解健康煩惱和生活壓力的一種減壓方式，在這其中獲得短暫的心理安慰。

事實上，很多年輕人的亞健康狀態，除了是因為生活壓力，不健康的生活方式也是主要的原因。例如熬夜、暴飲暴食、飲酒過量等，長期下去都是傷害身體的行為，如果隨意服用保健品，在長期揮霍和透支身體的基礎上養生，對身體，特別是對肝髒來說，傷害極大。

讓我們一起做好以下幾點，拒絕盲目養生帶來的危害：

養生良好的心態。接受生命是有限的，把養生換成敬畏生命，在有限的時間內去做更多想做的事情，與其試圖延長生命的長度，不如變成擴大生命的寬度。養成良好的生活習慣。均衡飲食，早睡早起，適度鍛煉。這幾點不僅有助於預防疾病，還能減少慢性病的可能性，從根源養生。注意保肝，預防藥物性肝損傷。不管是任何保健品、藥物，都是通過肝髒代謝。在人們服用保健品的過程中，一旦超量，將會加重肝髒的負擔，一次性大量服用保健品，或長期下去很有可能造成藥物性肝損傷。所以，有長期養生需求的人，要注意劑量，切勿大量服用保健品或藥物。

在服用的過程中，一旦出現乏力、胃口不好、小便發黃、皮膚發黃等症狀，一定要及時就醫，避免出現藥物性肝損傷，延誤治療時期。輕度藥物性肝損傷在停用引起肝損傷的保健品後，一般可自行恢複；中、重度者，則應當使用藥物或其他方式進行保肝治療，加速肝髒的恢複，修複受損肝細胞，如萬秘堂熊膽粉，可用於膽汁淤積型藥物性肝損傷，是臨床的常用藥物。