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小編的世界 優質文選 食療

吃燕窩不然吃“它”,養顏補血淡色斑,防止皮膚粗糙,減齡又抗皺


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2022年1月06日 -
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現在很多人都比較重視養生,在飲食方面也是很注重的,尤其是一些女孩子,無論是身材還是皮膚,都是他們關心的事情,而且女生貧血的現象很多,補血也是關鍵,貧血的話,皮膚變得蒼白,一點氣色都沒有,不少人會買阿膠,燕窩來養顏,補血,常吃的話,經濟達不到,今天呢,小饞貓為大家分享的美食,有著補血養顏的作用。

它就是甜菜根,大家聽說過嗎,小七第一次知道這菜,還是閨蜜介紹的呢,閨蜜告訴我,女人多吃這菜好,別看甜菜根外表不怎麼樣,肉質鮮嫩,顏色也是十分的鮮豔,保證大家看到後,就愛上這道美食,甜菜根的口感很好,營養價值也很高,自身含有的鐵質很多,很適合貧血的人常吃,能夠預防缺鐵性貧血。

甜菜根的吃法很多,像炒,涼拌,榨汁都是可以的,今天呢,小七分享的則是爆炒甜菜根,做法很簡單快速,先准備一個甜菜根,鹽適量,雞精少許,大蒜適量,橄欖油適量。將甜菜根去皮,清洗乾淨後切成絲備用,再將大蒜洗洗乾淨切碎,小米椒洗洗切碎。

緊接著鍋中倒入適量的食用油,油溫高了後,先把大蒜,小米椒放鍋中,煸香後,再把甜菜根倒進鍋中,用旺火快速的翻炒2分鐘,把食材炒到斷生後,再把鹽,雞精倒鍋中,食材炒到入味後,就能快速出鍋了。

amocity
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一道美味的爆炒甜菜根就做好了,是不是很有食欲呢,色香味俱全的一道美食,甜菜根中不僅鐵質高,鈣含量也不低,很適合孩子和老人食用,能夠促進骨骼強壯,提高免疫力,而甜菜根中含有的維生素,膳食纖維,無論是對身材,還是皮膚,都有著極大的益處,不僅減少色斑,還能淡化皺紋,給腸胃刮油排毒,將體內的垃圾毒素排出乾淨,愛美的人不要錯過這道菜。