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小編的世界 優質文選 食療
初夏養生要會吃，推薦幾種食物，補血益氣，好處多多
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2022年1月09日 -
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花生
花生有大量潤膚抗衰老的營養成分，比如維生素，氨基酸等等，這些營養成分都有助於為皮膚提供充足的能量，抵抗外界細菌和刺激環境的乾擾，早上吃花生能夠使花生中的營養更加容易被人體吸收，每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。其次女性更應該常吃，對可以補血益氣，好處多多。
小紅豆
小紅豆也能養顏，不要以為美容只是和奢侈品相關，省錢又高效的美容方法到處都有，對於愛美的女性朋友來說紅豆是一個不錯的選擇。體內濕氣重則會造成局部水腫的現象，例如臉部水腫和腳踝水腫，紅豆外皮含有一種叫皂角苷的物質，紅豆中的皂角苷具有很強的利尿作用，通過排尿通便達到消除水腫的效果。紅豆還可以促進排便，這是因為紅豆中的膳食纖維含量豐富。此外紅豆還含有豐富的礦物質鉀，這是消除水腫的“重大功臣”之一。
西紅柿
西紅柿是我們非常熟悉的一種蔬菜，它不僅有美麗漂亮的顏色，而且外形也深受人們的喜愛。如果你想補充維生素c，那麼在平時就應該多吃一些西紅柿。多吃西紅柿還可以美容雀斑，這都是維生素c的作用。除此之外，常吃西紅柿還可以減肥，西紅柿真是生活中的一寶。