女人冬天喝此粥，補氣血，潤皮膚，一周吃5次，面色紅潤有光澤！

冬天的時候，也是一些女生最犯愁的時候

因為冬天氣候寒冷乾燥，自身氣血如果不足

就會特別畏懼寒冷，手腳冰涼也是常有的事

今天給大家分享一道粥，常喝此粥

可以補氣血，潤皮膚，一周吃5次

面色越紅潤有光澤！

---桂圓紅棗銀耳粥---

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食材：

銀耳30g，桂圓10個

紅棗6個，冰糖適量

做法

1、把銀耳清水沖洗乾淨，溫水中浸泡10分鐘，泡發後用手輕輕揉搓，洗掉髒東西，沖洗乾淨，撕成小朵備用。

2、把桂圓去果殼，沖洗掉雜質；紅棗稍微浸泡，洗掉表面的灰塵，去掉果核備用。

3、鍋中加適量清水，燒開以後，先放入銀耳和桂圓，中火煮15分鐘。

4、接著下入紅棗，加入適量冰糖（根據自己口味放），小火煮10分鐘，即可盛碗食用。

桂圓紅棗銀耳粥就完成了。女人喝此粥，可以補充氣血，滋潤潤肺，還有養胃生津的作用，特別適合冬天喝。

銀耳中富含天然的植物性膠質，有很好的滋陰作用，如果長期食用的話，還可以滋潤皮膚，淡化色斑和雀斑，有很好的美容功效

銀耳中還含有多種維生素和多糖類物質，可以保護肝髒，增強機體免疫力，益氣補血效果特別好。

桂圓是天然的潤肺補氣食材，煮粥吃效果更佳，可以潤肺去燥，補充氣血，對於有失眠困擾的朋友，更可以喝此粥，還有安神助眠的效果！

紅棗本身就是補血的大補之物，女生可以常吃，煮粥吃效果更好，也更容易被人體吸收。

女人多天多喝桂圓紅棗銀耳粥

好處多多，補氣血，潤皮膚

一周吃5次，保證面色紅潤有光澤

你一定要試試！