冬季養生怎麼做？芝麻來一把，補血潤燥又降壓，保肝護肝也用它

到了冬季，又是很多人養生的好季節，他們提前在家裏買好了各類物品，想著在這寒冷的冬季煲一鍋暖湯來養生。但是冬季天氣比較乾燥，如果說在補的時候不注意的話，那麼特別容易導致上火問題的出現。今天小編就教你一個可以解決這種問題的好東西，那就是黑芝麻，它跟其他補品相比，更偏向於養血潤燥，特別適合人們在冬天吃。

一、補腎防衰

黑芝麻又被稱作為胡麻，味甘性平，入肝經，腎經，《本草經疏》曾稱呼其為益脾胃，補肝腎之佳穀。《神農本草經》也將其列為上品藥，久服，輕身不老。

二、降脂降壓

經現代研究表明，黑芝麻當中具有非常多的有益物質。黑芝麻具有調節脂質代謝，降低血液中膽固醇，調節血壓等功效，對高血壓、高膽固醇患者來說是一個調節血壓、膽固醇的佳品。

三、保肝護肝

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黑芝麻當中的芝麻素能促進乙醇的代謝，改善脂肪酸氧化，從而減輕乙醇對肝髒的損害以及脂肪在肝髒中的續集。對那些經常喝酒的人來說，可以在平時沒事的時候沖一點芝麻糊來喝，能減輕急性的肝髒損害，對那些慢性的肝損害也有著一定的保護作用，它所含的物質能在一定程度上調節血脂和防治脂肪肝。

四、滋陰養血

黑芝麻自古以來就是一個養生佳品，除了能益肝補腎之外，它還有著養血潤燥烏發美容的作用，在以前有很多人把它當做解決白頭發的食療辦法。女性多吃黑芝麻，也能夠起到美容護膚的效果，因此它也是一個非常好的保健美容食品。老人們也可以經常喝一些芝麻糊，也可以起到抗衰老，延年益壽的作用。

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五、健腦益智

現代營養學當中認為，黑芝麻當中不僅含有非常豐富的不飽和脂肪酸，它還含有維生素E、葉酸、卵磷脂等營養成分，因此對於孩子的大腦發育是非常有幫助的，對於那些老人來說，也是一個非常好的健腦益智的食物

不過，黑芝麻雖然有這麼多的療效，但是也不能過多的吃，使用過量的黑芝麻可能會導致我們的內分泌紊亂，引起頭皮油膩，導致頭皮脫落。要注意的是，那些食欲不良，大便稀的人，也不宜多吃黑芝麻。