入冬後，每晚當零食吃一小把，補血益氣，大肚子平了，人顯年輕了

入冬後，每晚當零食吃一小把，補血益氣，大肚子平了，人顯年輕了

想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。女性常吃還可以大肚子變平了。

經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裏面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。女性常吃補血益氣，氣血更潤紅了！

葡萄乾之中含有豐富的微量元素、維生素以及氨基酸等等，特別是其中所含有的鐵元素非常的豐富。不過需要特別提醒的是，並不是所有的貧血(血液科)情況都能通過吃葡萄乾就有些的改善，只有是患有輕度貧血的情況才具有很好的效果。

葡萄乾能夠消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。還能使胃腸功能轉好，便秘的人多喝葡萄乾泡水可以有效的消除便秘。

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權威數據表明，每天吃葡萄乾約30-40克，也就是一小把的量，維持半個月，就能有效改善體虛貧血，強壯身體，但是葡萄乾具有很高的含糖量，所以具有糖尿病的患者是不適合多吃葡萄乾的。

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葡萄乾的不一樣吃法:

煮米飯、煮粥的時候加入葡萄乾，可以增加其甜味。米淘好後，加入葡萄乾，一起煮就好，或者煮稀飯的時候加入葡萄乾一起煮到差不多就好。

葡萄乾小蛋糕。主要是低筋粉和泡打粉，再混入葡萄乾和雞蛋牛奶，糖，增加風味，烤箱烤制。

你喜歡吃葡萄乾嗎？（圖片來源於網絡）