腎病越來越多？可能和這5件事有關，再難也要改掉

腎髒能夠生成尿液，維持體內的水電解質平衡，還可以促使體內的一些代謝產物，以及外來毒素排出體外，達到幫助身體排毒的作用。只是在日常生活當中，有不少人會患有一些腎髒疾病，導致腎髒功能降低，影響到腎髒的代謝、排毒功能，對健康有著較大危害。而導致腎病頻發的原因，與一些不良的行為習慣有關。下面，就為大家詳細介紹一下，希望引起這些人群的警惕。

哪些行為容易導致患上腎髒疾病？

一、飲食結構和方式錯誤

有很多人特別喜歡吃一些醃制類的食物，各種鹹魚、鹹蛋、醃肉或者是醃制的蔬菜。這些食物中的食鹽含量非常的多，進入體內之後，會使得血管內膜受損，導致全身的血液循環出現異常，從而影響到腎髒的供血，導致腎髒功能下降。

而如果長期攝入過多富含高嘌呤食物的話，這些食物中的嘌呤物質會在體內代謝成大量的尿酸，導致腎功能負擔加重，患上痛風以及腎病的概率也會特別高。而如果長期出現暴飲暴食現象，會使得體內產生過多代謝廢物。這些廢物需要腎髒代謝，從而加重腎髒負擔，患上腎病的概率也會特別高。

二、抽煙飲酒無度

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很多人認為抽煙飲酒並不會影響到腎髒健康，這種說法是錯誤的。在煙草當中所含有的丙烯醇以及芳香胺類物質會進入血液循環當中，而且要經過腎髒進行過濾和代謝，就會對腎髒造成直接的傷害。而如果長時間飲酒甚至出現酗酒現象的話，乙醇會影響到機體當中氮的平衡，並且還會增加蛋白質的分解，使得血液當中的尿氮素含量增高。就會使腎髒負擔加重，患上腎炎、腎功能不全，甚至是腎衰竭的概率會非常高。

三、長期亂用藥物

有很多人在出現一些健康問題時，會自行購買一些藥物服用，比如止痛藥物或阿司匹林，以及各種抗生素，這些藥物對腎髒的損害非常大。還有不少人特別喜歡吃一些保健藥品，或者是煎一些中藥湯服用。這些保健藥品以及中藥當中的藥理成分需要在腎髒中代謝，就會導致腎功能快速降低。

四、經常出現憋尿行為

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尿液當中除了水分以外，還含有比較多的代謝產物，比如肌酐以及尿酸等。排尿的時候，能夠將這些代謝產物排出體外，有著幫助身體排毒的作用，但如果憋尿的話，很容易引起膀胱炎。而炎症會隨尿液上溯進入腎髒當中，從而損害到腎髒健康，患有腎炎、腎結石，甚至是腎衰竭的概率也會特別高。

五、長期久坐運動過少

長期久坐以及運動量過少，是導致患上各種腎病的主要誘因之一。長時間不運動會使得腹腔以及下身血液循環出現異常，就會導致腎髒的供血發生異常，從而使腎功能下降，患有腎病的概率會特別高。而且由於長時間不運動，整體的免疫力會降低，從而提高患上腎病的風險。

總而言之，導致患上腎病的原因，與一些不良的行為習慣有著非常重要的關系。除了以上5種行為以外，如果長期出現熬夜、過度勞累等行為時，也會使得腎髒健康受損，加大患上腎病的風險。所以說，想要遠離腎病，就一定要注意生活各方面的調整。如果出現排尿異常，尿液當中有泡沫、身體水腫、腰部酸痛，以及一些消化道症狀時必須快速就診。如果是腎髒疾病導致，只有及早進行科學規範治療，才能最大程度避免腎髒健康受損。