高血脂的“禍根”揪出來了，三類食物，趁早管住嘴，忍住就是贏

血液濃稠，又被稱為“血稠”。高血脂，是血液濃稠的一個因素。

高血脂，是現代血管疾病常見的一種，因為脂質代謝運轉出現異常，導致血液中脂質失去平衡，以脂蛋白形式存在。

血液黏稠≠高血脂！

血液濃稠，是血液中“有形”的成分，當有形的成分逐漸變多時，血液流動阻力就會增加，導致血液流速變慢；

高血脂是血液中膽固醇，甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低引起的。

簡單分析，血液濃稠的人不一定血脂高血脂是否異常，只能通過血脂檢測來診斷。

當體內血脂逐漸升高時，你的身體也會露出破綻，一旦察覺請及時就醫，千萬別拖著，以防血管出現堵塞問題，引發更嚴重的疾病。

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血脂超標，身體會露出4個“破綻”，切莫忽視

耳垂有褶皺

當一個人的兩只耳朵都出現褶皺，約70%的人有血脂高的問題，甚至出現動脈粥樣硬化，心腦供血不足等症狀。研究發現，高血脂合並心髒病約74%有耳垂褶皺的情況。

出現黃色瘤

中老年女性身上眼瞼，手背，臀部以及肘關節等處出現黃色，橘色或棕紅色斑塊，不痛不癢，邊緣略高於皮膚表面可能是黃色瘤。出現黃色瘤，說明體內的血脂已經嚴重超標了，請及時就醫檢查。

皮膚和指甲發生變化

血脂高導致外周動脈疾病，最先傷害腿部，雙腿無法得到正常血液供應和營養物質的滋養，雙腳和雙腿的毛發也會減少，生長速度緩慢，雙腿上的皮膚也會發緊指甲蓋增生或發白。

經常犯困

如果你晚上睡眠相對比較充足，但是在白天依然感覺到犯困，哈欠連天，這多半是血脂偏高引起的大腦缺氧，所以引發了經常犯困的情況，一定要及時調理，千萬別拖。

高血脂的出現，多半與平時不良的生活習慣以及飲食習慣有聯系，尤其是常吃以下幾類食物都被稱為高血脂的禍根，勸你趕緊拉入黑名單。

高血脂的“禍根”揪出來了，三類食物，趁早管住嘴，忍住就是贏

高鹽食物

含鹽量較高的食物，包括醃制類食物，各種醬料，膨化食物，香腸等等。高鹽食物攝入就會增加腎髒的損傷誘發高血壓。

高血脂病，高血壓對血管傷害更大，更容易誘發並發症。高鹽食物當中常見的醃制類食物在制作過程中會產生大量的致癌物亞硝胺增加患上癌症的風險。

長期食用高鹽類的食物也會導致腸胃黏膜受損，增加患上腸胃炎胃潰瘍的風險嚴重損害身體健康，勸你趕緊管住嘴，忍住就是贏。

動物內髒、肥肉

常吃的動物內髒主要有豬肝，肥肉，羊腎等。動物內髒的膽固醇含量都比較高，對於脂質代謝異常的人群，過多食用就會增加血脂異常升高的風險。

長期食用這類食物更容易引起血脂逐漸增高，誘發動脈粥樣硬化脂肪肝等並發症。肥肉當中含有大量飽和脂肪，會促使血脂不斷升高，而且這類食物也會增加患心腦血管疾病的風險，勸你趕緊管住嘴。

酒精類飲品

酒精類的飲品比較多，啤酒白酒，葡萄酒等等都含有酒精成分，攝入體內之後都會增加身體患病的風險。

酒的主要成分就是酒精進入體內，激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪釋放在血液中，增加血液中的脂肪含量，最終誘發高血脂。

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相關資料表明，適量飲酒，可以促進高密度脂蛋白的合成，但過量飲酒，就會促使肝髒大量合成低密度脂蛋白，甚至會增加患上肝髒疾病的風險，勸你還是趕緊管住嘴，忍住就是贏。

預防血管堵塞，養好血管，做好3件事

保證充足水分

想要保護血管，一定要保證充足水分的攝入，尤其是早上起床刷牙之後，空腹喝一杯溫開水，能夠快速稀釋血液，改善血液濃度較高的狀態。

在平時生活中，也要養成主動喝水的習慣，每天至少保證1500毫升水分的攝入，能夠幫助加速身體新陳代謝減少有害物質殘留，保證血管暢通無阻，預防血管堵塞。

多吃養血管食物

想要幫助保護，需要管一定要常吃一些有助於降血脂的食物，比如胡蘿卜，山楂，紫菜，海帶，玉米等。

蔬菜和水果中含有豐富的維生素c、粗纖維，能夠幫助加快腸胃蠕動，減少有害物質殘留，還能夠幫助降低膽固醇含量，稀釋血液濃度。

堅持運動，保持樂觀

俗話說：生命在於運動，每天堅持適當的運動，能夠幫助加快血液循環，加速體內的脂質代謝，更有助於降低血脂，改善血液濃度。

另外，在日常生活中也要保證積極樂觀的心態，不大喜不大悲減輕對血管的刺激，更有助於抵抗癌細胞的產生，還有助於提升一個人的氣質。

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