牛肉和它才是絕配！簡單炒一盤，特下飯！建議老人孩子每周吃2次

作者:美食達人計劃

在眾多的家常菜中，牛肉炒平菇無疑是一道色香味俱佳的佳肴。這道菜肴不僅味道豐富，而且營養均衡，深受大人小孩的喜愛。

牛肉，作為高蛋白低脂肪的肉類，一直以來都是餐桌上的寵兒。在這道菜中，牛肉被巧妙地切成薄片，宛如一片片粉色的花瓣，輕盈而富有彈性。在醃制的過程中，牛肉吸收了調料的精華，不僅去除了腥味，更增添了幾分鮮香。然後淋入的食用油如同溫柔的呵護，鎖住了牛肉的水分，使其在烹飪時保持嫩滑的口感。

平菇，這種看似普通的菌類，卻擁有著不容忽視的美味。它口感細膩，吸味性強，能夠很好地融合各種食材的味道。在這道菜中，平菇與牛肉的搭配堪稱完美。平菇吸收了牛肉的鮮美，同時又為整道菜增添了一絲清新的口感。

烹飪時，熱鍋涼油是關鍵。這樣炒出的牛肉既不會粘鍋，又能保持其嫩滑的口感。當醃好的牛肉在鍋中翻飛，漸漸變色時，那誘人的香氣便撲鼻而來。此時，切忌炒得過久，否則牛肉的口感就會變老。

蒜香與牛肉、平菇的鮮美交織在一起，形成了一種難以言喻的美味。紅椒的點綴不僅增添了色彩，更為這道菜增添了一絲微辣的口感，讓人食欲大增。

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牛肉炒平菇，這道菜肴不僅味道豐富，而且營養均衡。牛肉的蛋白質與平菇的多種微量元素完美結合，為身體提供了充足的營養。無論是大人還是小孩，都能在這道菜中找到滿足。它的美味不僅在於食材的搭配，更在於烹飪者對美食的熱愛與追求。

牛肉炒平菇

制作配料：牛肉1塊 平菇1盒 生抽1/3勺 老抽半勺 蠔油半勺 白胡椒粉1小勺 姜粉半小勺 澱粉1勺 大蒜2個 小蔥適量 紅椒半個

制作方法：

1、先來處理牛肉，把牛肉切成薄片加在碗中，加入生抽1勺+老抽1/3勺+蠔油半勺+白胡椒粉1小勺+姜粉半小勺+澱粉1勺抓拌均勻，最後淋入食用油拌均勻，鎖住水分；冰箱冷藏醃制15分鐘以上；

2、平菇洗淨，焯一下水，撈出放在瀝水籃裏，瀝乾水分；不需要把水分擠乾哦；

3、熱鍋涼油，把醃好的牛肉倒進去，先不要著急翻動，等它定型之後再翻動就不會粘鍋了；大火把牛肉炒至變色就可以盛出來了，千萬不要炒時間太長了，不然牛肉口感就變老了！

4、另起鍋加入少量植物油，加入蒜片炒香，下入菌菇和紅椒一起翻炒；

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5、加入1勺生抽、半勺老抽和半勺鹽調味就可以，其他都不用加的。再把牛肉倒進去，蔥段也加進去，一起大火翻炒收汁即可；

6、以前沒有這麼搭配過，真的沒有想到，牛肉和平菇炒著一起吃，真的太絕了，牛肉嫩滑，平菇非常入味，兩者相得益彰；牛肉孩子也能吃，超級下飯！

7、牛肉蛋白質含量高，營養豐富，是大人孩子常吃的一種肉類，尤其是孩子，補鐵效果非常好；菌菇中含有一種獨特的營養成分，那就是麥角硫因，可以有效的預防老年癡呆，而平菇就是首選的一種。建議每周吃300克左右的菌菇！

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