比豆漿營養，比牛奶健康！隔三差五給孩子喝！健脾養胃，腸道好！

作者:美食達人計劃

在繁忙的日常生活中，為孩子准備一份既營養又美味的早餐是每個家長的心願。今天，我要為大家介紹一款集美味與健康於一體的早餐飲品——山藥蘋果燕麥糊。這款飲品以山藥、蘋果、紅棗、核桃和燕麥為主要食材，不僅口感豐富，而且營養價值極高，是孩子們健康成長的好幫手。

山藥蘋果燕麥糊的獨特之處在於其融合了多種食材的優點，形成了獨特的口感和風味。山藥的綿密、蘋果的酸甜、紅棗的甘甜、核桃的香脆以及燕麥的醇厚，這些味道在口中交織，形成了一種令人回味無窮的美妙滋味。每一口都仿佛是大自然的饋贈，讓人感受到滿滿的能量和溫暖。

這款飲品的口感層次豐富，既有山藥的細膩滑潤，又有蘋果的清新爽口；紅棗的甜味在舌尖上慢慢散開，而核桃的香脆則給口感增添了幾分驚喜。燕麥的加入更是為飲品帶來了濃鬱的麥香和豐富的膳食纖維，使得整體口感更加飽滿和豐富。這種層次分明的口感，讓人們在享受美食的同時，也能夠感受到不同食材帶來的不同口感體驗。

山藥蘋果燕麥糊不僅口感出眾，其營養價值更是不可小覷。山藥富含多種維生素和礦物質，具有健脾養胃、益肺止咳的功效；蘋果則含有豐富的果膠和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動和消化；紅棗被譽為“天然維生素丸”，具有補血養顏、安神助眠的作用；核桃則是健腦益智的佳品，含有豐富的ω-3脂肪酸；而燕麥則是一種低糖、高營養、高能量的食品，富含膳食纖維和多種礦物質。這些食材的完美結合，使得山藥蘋果燕麥糊成為了一款既美味又營養的早餐飲品。

對於孩子們來說，山藥蘋果燕麥糊更是一款不可多得的健康食品。它不僅能夠提供孩子們成長所需的多種營養成分，還能夠促進孩子們的腸道健康，增強免疫力。同時，這款飲品的口感豐富多樣，能夠滿足孩子們對於美食的追求和好奇心。因此，家長們可以隔三差五地為孩子准備一杯山藥蘋果燕麥糊作為早餐飲品，讓孩子們在享受美味的同時也能夠健康成長。

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山藥蘋果燕麥糊是一款美味與營養並存的早餐飲品。它以山藥、蘋果、紅棗、核桃和燕麥為主要食材，不僅口感豐富、層次分明，而且營養價值極高。家長們可以嘗試為孩子准備這款飲品作為早餐選擇之一，讓孩子們在享受美食的同時也能夠獲得健康的滋養。

山藥蘋果燕麥糊

制作配料：山藥100克 蘋果半個 紅棗10克 核桃15克 燕麥20克

制作方法：

1、准備所需要的食材；

2、把食材全部加在破壁機裏；

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3、加入清水900ML左右。圖中的水量打出來有些濃稠，可以在基礎上加100ML左右的水量；豆漿模式30分鐘；

4、這個米糊的口感有淡淡的蘋果甜味，不加糖也好喝。米糊加了大量的山藥，脾胃不好的孩子要多吃山藥，蘋果加熱不僅更營養，還是口味的提升劑！燕麥含了膳食纖維，對腸道好處多多；紅棗和核桃的加持，使得這杯米糊營養密度更高！

5、隔三差五給孩子早餐喝一杯，健脾養胃，孩子的腸道也會越來越好！這個量可以出2-3杯！

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