小編的世界 優質文選 食療
字體大小:
2024年11月10日 -
:
緩解胃脹,試試這2個食療方,方便好用!
作者:小英家懷山藥
胃脹氣是指上腹部有飽脹、壓迫感,有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣,甚至連續性地放屁等,均可能是由胃脹氣導致;嚴重時,甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、惡心、嘔吐的情況。
首先要分清是哪種胃脹
雖然同樣都是胃脹,但卻是兩種截然不同的症狀。第一種是積食造成的胃脹,就是吃多了不消化;第二種是脾胃虛弱、脾胃不和,吃一點就感覺胃很脹,西醫上叫做胃動力不足。
如果是吃多了導致胃脹,通過一種山楂麥芽湯就可以緩解。
具體做法:焦山楂與炒麥芽各15克混合後煎水喝,一天一次,能達到順胃氣、消食的效果。因為山楂能消肉食,特別是對於吃肉過多導致腹脹的人,這個湯特別適合飲用。
注意
孕產婦不適合飲用,因為山楂有活血化瘀的作用,會導致流產,而生麥芽有回奶的作用,會導致哺乳期的女性回奶。
還有一種胃脹,是脾胃功能減弱所導致的,消化能力弱,一吃就飽,這種胃脹,就要增加脾胃功能。
推薦懷山藥20克、陳皮9克一起煮水,(若寒象明顯者,有嘔逆感覺加生姜15克)堅持食用,能夠健養脾胃。
注意事項
出現胃脹氣並不是大問題,只要在飲食方面多注意,並且養成良好的生活習慣就可大大減少胃脹氣的出現。
胃脹氣患者一日三餐要合理搭配,饑飽均勻,一般進食八分飽就可以了,不要過度進食,以適應腸胃的消化能力,以免造成消化不良、脹氣現象。胃脹氣的時候可以喝一些溫水熱水,這樣會有助於幫助胃部氣體的排解,減輕胃脹不適。