簡單易做的家常菜，口感清爽，營養均衡！_材料_做法_番茄

簡單易做的家常菜，口感清爽，營養均衡！

作者:謝謝推文

在忙碌的工作日裏，想要為家人准備一頓美味又健康的晚餐，往往讓人感到頭疼。今天，我們將分享幾道簡單易做的家常菜譜，不僅能滿足家人的味蕾，還能確保營養均衡，讓餐桌上的每一餐都變得輕松愉快。

第一部分：清新蔬菜類

1. 清炒西蘭花

材料：西蘭花、蒜末。

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做法：西蘭花洗淨切小朵，焯水後用蒜末快速翻炒。

2. 白灼芥藍

材料：芥藍、蒜末、醬油。

做法：芥藍焯水後，淋上熱油、蒜末和醬油。

第二部分：清淡肉類

3. 清蒸魚

材料：新鮮魚一條、姜片、蔥段、醬油。

做法：魚清洗乾淨，在魚身上劃幾刀，放上姜片、蔥段，蒸10分鐘，淋上醬油即可。

4. 雞胸肉沙拉

材料：雞胸肉、生菜、黃瓜、番茄。

做法：雞胸肉煎熟切條，與生菜、黃瓜、番茄混合，搭配沙拉醬食用。

第三部分：湯品

5. 番茄蛋湯

材料：番茄、雞蛋、蔥花。

做法：番茄切塊煮湯，打入雞蛋攪拌成蛋花，撒上蔥花調味。

6. 黃瓜豆腐湯

材料：黃瓜、嫩豆腐、蔥花。

做法：黃瓜切片，豆腐切塊，加入水中煮沸，撒上蔥花調味。

第四部分：主食

7. 番茄炒蛋拌面

材料：面條、番茄、雞蛋。

做法：面條煮熟，番茄炒蛋完成後與面條混合。

8. 素炒飯

材料：剩飯、青豆、胡蘿卜丁、玉米粒。

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做法：剩飯與青豆、胡蘿卜丁、玉米粒一起翻炒，加入適量鹽調味。

第五部分：小吃點心

9. 蒸餃

材料：餃子皮、豬肉餡、白菜。

做法：包好餃子後上鍋蒸熟。

10. 豆腐皮卷

材料：豆腐皮、胡蘿卜絲、木耳。

做法：肉末與蔬菜混合後包裹在豆腐皮內，蒸熟後切片。

第六部分：特色飲品

11. 果蔬汁

材料：蘋果、胡蘿卜、檸檬。

做法：蘋果、胡蘿卜切塊榨汁，加入檸檬汁調味。

以上介紹的這些簡單易做的家常菜，不僅能夠滿足家人的味蕾，還能保證營養均衡，讓忙碌的生活變得更加輕松愉快。希望這些菜譜能給您的日常生活帶來一些靈感和幫助！

通過這些簡單易做的家常菜譜，我們不僅能讓餐桌更加豐富多彩，還能保證營養均衡，為家人的健康加分。希望這些菜譜能夠激發你的烹飪靈感，讓每一餐都變得美好而有意義！