小璐醫生話代謝丨為什麼“越減越肥”？_體重_減肥_反彈

小璐醫生話代謝丨為什麼“越減越肥”？

作者:北京老年醫院

不少肥胖小夥伴有這樣的感觸：“減肥減肥，越減越肥。”也有這樣的疑問：“體重反彈怎麼如此常見？”

體重反彈，即已減輕的體重重新增加，是肥胖治療的常見問題。導致容易產生體重反彈的原因，首先與所采用的減肥方法有關。低碳水、酵素、節食、減肥茶……這些減肥方法常常是快速起效，快速反彈，這是為什麼？

減肥茶大多是依靠促進排便減輕體重，停止喝減肥茶後，不再大量排便，體重又會重新增長回來。節食有時可在短期內見效，但恢複之前的飲食方式，體重就會反彈。

有些人減肥采用的方法是不吃主食，只吃水煮菜或者水果，體重是減下來了，但是出現精神萎靡、脫發、易怒等不適，這是因為主食是碳水化合物的主要來源，碳水占人體供熱比在50%左右，如果低於40%，或不攝入碳水，就會導致以上不良反應。而且長期不吃主食很難堅持，一旦重新開吃，體重就會再次上升。

除了上面這些原因，複胖的另一個重要原因和“調定點”理論有關。調定點是維持身體正常運轉的節點，就如身體的體溫調定點控制在37℃左右，一旦發生大的變化，身體就會生病。體重也有相對固定的調定點以調節饑餓感與新陳代謝。當體重減輕後，身體會分泌反調節激素以恢複到較高的體重。此外，體重減輕本身也會減少能量消耗，不利於維持減重狀態。

   搜

不過，有以下特征的小夥伴很有可能成功維持減重效果：

我們提出的中醫體重管理方案包括患者評估、飲食方案、運動方案、心理乾預等，其中飲食方案、運動方案中加予辨體施膳、辨體運動，這樣更有針對性，也更有利體質改善。

減肥是一個漫長的過程，絕對不能“三天打魚，兩天曬網”，否則體重反彈就會很快出現。無論采取何種減肥方法，醫生只能起到輔助作用，不要指望只用藥物、針灸、手術等手段瘦下來且不反彈。任何治療手段，都需要配合正確的飲食、運動和生活習慣，並且長期堅持。

作者介紹

王 璐

中共党員

副主任醫師

北京老年醫院中醫科

北京醫師協會老年醫學專科青年醫師分會常務理事

北京康複醫學會呼吸康複專業委員會委員

北京醫師協會老年醫學專科醫師協會分會青年委員會副主任委員

專業擅長

   搜

擅長中西醫結合診治慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺炎等常見呼吸系統疾病及以肥胖、高血壓、高血糖、血脂代謝紊亂等為特征的代謝性疾病。

承擔院內課題2項，院內人才培養項目2項，市醫管中心培育計劃項目1項，發表SCI及核心期刊論文多篇；北京醫師協會青年醫生健康科普演講大賽三等獎；多次被評為北京老年醫院“優秀党員”。

出診時間：

周二上午 中醫代謝病專病門診專家號

周五上午 專家診

互聯網診療門診 周二下午

北京老年醫院預約掛號“新攻略”

點擊鏈接，攻略在手