女人氣血不足常吃這菜，增強免疫力、美容養顏，看到不買太傻了

女人氣血不足常吃這菜，增強免疫力、美容養顏，看到不買太傻了

都說這做人難，做女人更難。作為一個女人，我們不光要為自己的家庭付出，還要選擇去上班，因為不少人深入骨髓的觀念就是：女人經濟獨立才是男人最喜歡的表現。不過，女人要是太累了，總是容易把自己的身體累垮，這其中最明顯的就是女人容易氣血不足，女人要是氣血不足了，容易臉色蒼白、手腳冰涼、頭髮乾燥還掉頭髮等等表現，所以作為女人，我們是要呵護好自己的身體的。所以補血，是女性必須要做好的一件事，那我們氣血不足了需要怎麼樣來調理呢？

古語有云，藥補不如食補，其實我們生活中就有一些常見的食材能夠補氣血。比如說不起眼的「鵪鶉蛋」，鵪鶉蛋被稱為動物蛋類中的"人參"，在食物中是少有的帶滋補性的美食。從營養上來說，鵪鶉蛋味甘，性平、有自己的的獨特之處，不僅營養價值不遜色於雞蛋，而且不不錯的護膚、美膚的作用，最關鍵的是，它有補氣血的作用和調理體質的功效，最合適於氣血不足、營養不良的女性以及兒童生長發育食用，而鵪鶉蛋的吃法也是有很多種，今天小編為大家帶到一道最簡單的-黑棗桂圓鵪鶉蛋湯，一起來看看吧。

材料紅棗、桂圓、鵪鶉蛋、白糖、清水

做法

1、買回來的紅棗先沖洗乾淨，主要不要用水泡，我們沖洗完表皮就可以了。桂圓也是一樣的，剝開皮了之後，沖洗乾淨，紅棗和桂圓放到一邊備用。

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2、鵪鶉蛋買回來同樣沖洗乾淨，然後放到鍋里煮熟，等到不燙手了之後，剝去外殼。

3、然後把紅棗、桂圓肉、鵪鶉蛋放入砂鍋內，加入1000毫升左右的清水，開大火，煮沸之後改小火煨1個小時之後，加入適量的白糖，就可以出鍋了。

怎麼樣呢？小編沒騙你們把，這道菜是不是很簡單。我們都知道紅棗、桂圓都是美容佳品，而鵪鶉蛋更是有滋補的功效，搭配在一起不光能夠補氣血，還能夠美容養顏，對於不少人來說，這樣的做法或許太清淡了，如果喜歡稍微帶點辛辣的，可以加入少許薑片，特別適合這個季節里，手腳冰涼、氣血不足的女性朋友來食用。所以說，我們逛菜市場的時候看到鵪鶉蛋，那就買一點回家，做起來也方便，能夠補血益氣，看到不買太傻了！（本文由教你私房菜原創，歡迎關注！圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）