90後也像廣場舞大媽一樣開始重視養生，但別只寄望“咖啡泡枸杞”

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養生年輕化緣於青年群體對“亞健康”身體狀況現實國情對倒逼。比如，不斷後移的發際線、漸趨僵硬的頸椎等。第一財經商業數據中心發布的《年輕人養生消費趨勢報告》也顯示，我國半數以上的90後有脫發、掉發、視力減弱的困擾，同時約有四成90後有肥胖、運動能力下降的情況，還有三成出現了免疫力下降的問題。

養生年輕化契合了養生保健“抓小、抓早”和疾病“預防大於治療”的基本道理。在我國古代，“疾”與“病”是有著不同含義的。養生就是要防止由不易覺察的小“疾”，發展到症狀可見的“病”態；《黃帝內經》提出的“不治已病治未病”的防病養生謀略，是至今為止我國衛生界所遵守的“預防為主”戰略的最早思想，它包括未病先防、已病防變、已變防漸等多個方面的內容。

國家實施由“以治病為中心”轉變為“以人民健康為中心”的醫改舉措，更是順應了人類生理機能變化規律和廣大民眾延年益壽的健身訴求，也為包括年輕人在內的全民養生保健注入了動力，提供了指引、搭建了舞台。

枸杞是常見的中藥食材，富含枸杞多糖、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養物質。“咖啡泡枸杞”走紅，既是年輕人關注“養生”的象征性表現，也著實推動了包括“養生系奶茶”、“阿膠咖啡”、“黃金蕎麥茶”等系列養生茶飲的面世。

不過，正如人們呼籲老年人須走出養生誤區、莫輕信保健品的忠告一樣，年輕人養生也需要尊重規律、講求科學、避免誤區，切莫過於誇大和過度癡迷補品、保健品的養生功效。

人的壽命受飲食、體重、睡眠、藥物使用、性格、生活方式、婚姻情況及居住環境等諸多變量因素的影響。剖析年輕人“亞健康”成因，既有生活壓力大、養生意識缺乏的情況，更有生活無規律、飲食欠科學、鍛煉不積極的因素。

如喜愛飲用汽水、可樂及含甜蜜素等化工產品的飲料，熱衷食用火鍋、膨化食品；毫無節制地搓麻、吸煙、飲酒，長時間低頭看手機等等。

年輕人追求養生保健，不能只寄望於“咖啡泡枸杞”，也當秉持“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的基本原則，學會正視和紓解生活壓力，注重自我心理調節、強化身體鍛煉、戒除不良習慣，善於把養生、養心和提高文明素養有機結合起來。