夏天養生首養心，美味水果更健康！

中醫有言，“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎”。夏季尤其適宜養心，學會養護心髒，還能減少心腦血管疾病發作的風險。陳平教授在直播時就為大家解釋了夏季養心的“好色“之道，還分享了獨門養心心得。

不過，就算錯過了當天直播也不必遺憾！小薈將本次直播中陳平教授所說的重點都為大家總結好啦！

為什麼夏季要重視養心？

陳平教授回答：中醫有陰陽五行，而人的五髒又與季節相配，根據不同時節來保養不同的器官能對人體起到養生保健的作用。

夏季重視養心是因為夏季心火會比其他季節來得旺盛。這時如果不養護心髒的話，容易傷到心血，會對人體的健康造成影響。而且夏季人體出汗多，身體內部的鹽分損失得較快，容易引起心力衰竭。夏季養好心髒還能預防心血管疾病發作。

都說吃什麼補什麼，吃動物心髒對養心有好處嗎？

陳平教授回答：“以形補形”這個說法有一定道理，但又不完全科學。因為動物和人心髒的構造、物質雖有一定相似的地方，可以有益人體。但要注意動物心髒的膽固醇含量非常高，屬於高血脂患者的禁忌食物，大部分有慢性基礎病的中老年人都不應當過多食用。所以醫生並不建議靠吃動物心髒來補心。

午睡醒來後心突然跳很快，胸口像被石頭壓著，是心髒出了什麼問題嗎？

陳平教授回答：這是門診中經常遇到的患者情況，並不一定是說心髒有問題。首先要看看本人有沒有基礎病症，如甲亢人群，或者因服用某些藥物心跳就會加快。排除這些因素後，心跳加快屬於心髒的自我調整，並不是什麼嚴重的問題
。白天心跳加快、晚上心跳變慢其實也是心髒的一種自我調整。起床15分鐘內先躺一躺，一般就沒事了。

如果是年輕人出現心跳加快，往往是因為心髒神經調節不平衡，例如長期熬夜、日夜顛倒影響了植物神經的調整。如果心跳加快導致不舒服了，可以按摩手腕上的內關穴、神門穴來舒緩。

夏天是水果盛產的好季節，陳平教授又有什麼好推薦呢？

陳平教授回答：根據五行配五色的原則，紅色入心，往往帶有紅色的水果或蔬菜對心髒有好處。

1. 櫻桃

櫻桃含鐵量高，能夠促進血紅蛋白再生，有補鐵補血的功效。此外，還含有花青素，花青素是一種很好的抗氧化劑，對心血管內壁有保護作用。櫻桃中的鉀元素也能幫助調整血壓，有益於高血壓人群。

2. 西瓜

西瓜是清暑熱的熱門選擇，鉀成分也很高，但起最大的作用的不是西瓜果肉，而是西瓜皮。可以用西瓜皮煮水喝，效果比單吃西瓜好。尤其是糖尿病人，不能吃含糖量太高的西瓜，只吃西瓜皮也可以清熱。

3. 火龍果

火龍果中含有很多的維生素、微量元素，有益心髒。市面上常賣的有紅心火龍果和白肉火龍果。陳平教授告訴我們，紅心火龍果的花青素含量更高，所以更加推薦。糖尿病人吃水果前要記得先查查升糖指數，不能光靠“水果吃起來甜不甜”而判斷。

我兩年前做過心髒手術，平時要注意什麼？

陳平教授回答：

1.生活習慣要著重注意。
規律作息時間，術後生活要比以前更注意，不要熬夜。

2.飲食上要進行低膽固醇飲食。
少吃牛肉、羊肉。可以多吃魚肉，尤其是深海魚，可以幫助代謝。要少煙少酒，保護心髒。

3.可以適當運動。
運動是康複治療中重要的一環。很多人覺得自己做過手術後就一定要靜養，但靜養並不等於完全不需要運動。即使安裝了心髒支架也是可以適當運動的，能夠幫助身體康複。