何為中醫養生？揭秘中醫養生遵循的理論

中醫養生學以傳統中醫學的理論和古代哲學思想為指導，以“天人相應”和“形神合一”的整體觀為出發點，主張從綜合分析的角度去看待生命和生命活動。

養生方法以保持生命活動的動靜互涵、平衡協調為基本准則。主張“正氣為本”，提倡“預防為主”，要求人們持之以恒的精神，自覺地、正確的運用養生保健的知識和方法，通過自養自療，提高身體素質和抗衰防病的能力，達到延年益壽的目的。

天人相應，人生天地之間，宇宙之中，一切生命活動與大自然息息相關，四時氣候，晝夜晨昏，還是日月運行，地理環境，各種變化都會對人體產生影響。這就是“天人相應”的思想。

形神合一，所謂形，指形體，即肌肉、血脈、筋骨、髒腑等；所謂神，是指情志、意識、思維。神以形為物質基礎，“形具”才能“神生”。中醫養生學把精氣神視為人生“三寶”，強調精、氣、營、衛、血、津液等精微，是“神”活動的物質基礎，強調養生要形神共養。

動態互涵，我國古代養生學派，可以動靜來劃分，老莊學派強調靜以養生，重在養身；以《呂氏春秋》為代表的一派，主張動以養生，重在養形。從《內經》的“不妄作勞”，到孫思邈的“養性之道，常欲小勞”，強調動靜適度。

正氣為本，這一杯養生學特別重視保養人體正氣，認為人體疾病的發生個早衰的根本原因，就在於機體正氣的虛衰。保養正氣，就是保養精、氣、神，其根本則在於護養脾腎。

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