老人帶娃避開這些喂養誤區，容易好心辦了壞事，希望你不在其列

金芒計劃簽約作者 百家榜創作者 百家號金牌導師,親子達人,優質創作者

周末到樓下溜娃，碰到浩浩媽也帶著浩浩出來了，倆孩子一起玩，我跟浩浩媽在旁邊聊天。浩浩平時都是奶奶帶
，媽媽只有周末才有空陪孩子。我們聊到了孩子的吃飯問題，浩浩媽抱怨說孩子飯量大，胃口也好，體重蹭蹭往上漲，就是不見長高。

後來多聊了會，才知道家裏奶奶做飯，孩子最愛吃的就是米飯，一頓能吃一大碗，而且奶奶特別喜歡煲骨頭湯，說是孩子喝了補鈣
，能長個
。

我特別能理解浩浩媽的苦惱，
畢竟自己要工作，沒辦法天天陪在孩子身邊。奶奶幫忙帶孩子做飯，已經很辛苦了，自己要是再指手畫腳的，肯定不合適
，老人家心裏也會難受。

老人帶娃避開這些喂養誤區

但孩子的喂養
問題關系到孩子的身體健康
，尤其是頭三年，其實是特別需要注意的。老人對孩子的愛無可挑剔，只是因為一些觀念上的誤區
，容易好心辦了壞事。

誤區一、早上喝粥

很多老人都喜歡早上熬粥，配上小菜油條當早餐，覺得清淡養胃
。但粥營養單一，煮的過程中谷物的B族維生素流失嚴重，含量只剩高升糖的澱粉
，根本無法滿足孩子成長所需的營養
。

孩子正處於長身體的階段，需要多吃富含蛋白質維生素
的食物，比如牛奶雞蛋
。即使是喝粥，也要搭配其他蔬菜谷物
，保證營養。

誤區二、喝湯補鈣又營養

不少老人像浩浩奶奶一樣，喜歡煲湯
，各種湯變著法給孩子喝，覺得這樣能讓孩子補鈣
，長大個。

但營養學家告訴我們，湯的成分主要是水，能量密度
不到0.2kcal/g，骨頭湯魚湯之類的，營養成分並不比肉多，除了水，含量最高的就是脂肪
。而孩子每日需要的能量密度
，約為0.6kcal/g。過量
攝入脂肪很容易讓孩子變胖
。

而且孩子胃就那麼大，湯喝多了，其他營養物質
就吃不下了。長期大量喝湯，會導致孩子能量不夠
，蛋白質攝入不足。蛋白質
是組織器官
生長發育必不可少的，長期攝入不足，孩子會容易生病
。

誤區三、多吃肉肉更營養

肉食美味
，很多孩子喜歡吃，老人也願意做給孩子吃，因為覺得肉有營養。
肉類中含有的蛋白質
是身體生長必須的，但不代表吃的越多越好
。

肉類屬於高脂肪
的食物，豬肉牛肉等紅色肉類
有較多的飽和脂肪酸
，飽和脂肪酸攝入過多會引發各類疾病，而且孩子消化系統
尚未成熟，吃太多肉容易消化不良
，積食
，甚至生病發燒
。

誤區四、面食頂飽，需要多吃

我們很多家庭都喜歡把米飯，面條這類面食作為主食
。而面食
的主要成分是碳水化合物
，碳水化合物適量攝入對身體有好處，但吃太多就容易導致肥胖
。很多老人觀念裏還是不管吃啥，能吃飽就行
。導致主食在孩子食物中占了很大比例。像浩浩那樣，米飯能吃一大碗，營養卻不一定夠。

《中國居民膳食指南》中建議，食物攝入種類要全面豐富，每日主食攝入量控制在自己拳頭大小即可，營養在精不在多。

誤區五、吃飯比喝奶有營養

有些孩子剛過了一歲，老人就迫不及待的想讓孩子把奶停掉，認為讓孩子多吃飯就足夠了。

現在針對三歲以前的孩子市面上有專門的嬰幼兒配方奶粉
。看奶粉的配料表就能發現，這裏不僅有碳水化合物
，脂肪
，蛋白質
等人體必需的營養物質
，同時含有鈣
、鐵
、鋅
、錫
、維A
，維B
，維C
，DHA
，葉黃素
等各種孩子成長需要的微量元素
。這些營養是單靠吃飯無法全面獲得的。

所以，孩子一歲以前，還是應該以奶為主食，其他食物作為輔食
添加。一歲以後，能吃的食物種類
更多，也要保證每天有500ml奶量攝入，這樣孩子營養
才能跟上。

科學帶娃，吃的營養又健康

上文中這些誤區是老人們認知所限
造成的。他們對孩子的愛，想照顧好孩子的心情一點不比父母少。作為家長的我們要感恩
老一輩的付出，同時把一些科學喂養
的理念
用老人能接受的方式傳達給他們。

現在市面上有很多教做輔食
的視頻教程
，也有不少教營養搭配
和做寶寶輔食的書籍
，很多老人為了孩子都是願意學習嘗試
的，父母可以買本書讓他們參考
。

劉長偉
醫生的《輔食每周吃什麼》
是許多媽媽都推薦介紹的。劉長偉醫生是南京醫科大學附屬兒童醫院營養科
的醫生，接診過很多因為沒有正確添加輔食導致營養不良
的孩子。

他編撰的這本輔食書理論
與實踐
相結合，既有寶寶輔食添加
的原則
，不同年齡段孩子飲食特點
等理論方面的指導
，也有具體到不同月齡，每周每天輔食食譜
的具體步驟
的操作
，很多家長關心的1歲以後補鈣補鐵
的食譜
和功效
也有詳細介紹。

最主要的，是這本書簡單實用
，容易操作，老人只要照著做就行了，省心省力
。也不用你費力氣跟他講，一看就懂。

枕邊育兒寄語：

孩子是家庭的希望，只要用對方法，相信不管是父母還是老人，都能養育好孩子
，讓孩子健康成長。在喂養的路上，少一點爭吵，多一些科學的引導和調整，孩子吃的開心，吃的營養又健康，家長才能省心！

圖片來源於網絡，侵立刪，謝謝

相關鏈接一：

寶寶入園後的不適應表現有五種，出現這三種才是真正適應

相關鏈接二：

2歲前在家這樣陪孩子玩遊戲，強身又益智，孩子玩的樂哈哈

相關鏈接三：

寶寶輔食怎麼吃？並非越精細越好，很多父母都做錯了！