清肺“高手”找到了，不是豬血，若愛吃喝，肺部會感謝您

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生活中有4大因素導致肺部變髒：

1、吸煙

吸煙是男性行為中最普遍的存在，很多人認為吸煙對身體健康並無實質性傷害，但是在眾多老煙民身上卻體現得淋漓盡致。肺部不僅會被尼古丁煙焦油等有害物質熏黑，大量吸煙的煙民會患上支氣管炎，肺氣腫等病症。

2、灰塵

生活中有很多地方會產生大量的灰塵顆粒，最為多見的是泥頭車行駛過程中和建築工地進行施工挖掘，還有石材切割和黃泥土路段等。吸入灰塵會導致支氣管感染細菌，灰塵細菌進入肺部後會刺破肺氣泡引發肺部病變，很容易患上支氣管炎和慢阻肺。

3、油煙

在很多常見傷肺因素中油煙成了最不讓人警惕的一種，因為它存在於我們家中廚房，在進行食材烹飪時都會產生。而油煙對肺部的危害主要在於產生強烈的刺激性氣味和苯比稀等致癌物，會導致肺部組織產生癌變，並且還會引發呼吸道疾病。

4、空氣汙染

由於工業化進程和汽車數量大量增長，空氣被各種濃煙和有害氣體所汙染，日常的天氣很容易出現霧霾等惡劣天氣。霧霾天氣中會有大量的灰塵顆粒，也稱pm2.5，吸入肺部後會導致支氣管病變和肺氣泡破損，肺部就會產生病變。

肺部被汙染變髒後會產生很多異常現象，最為多見的就是長時間咳嗽伴隨咳痰，感冒並且鼻塞鼻孔乾燥，還有臉部皮膚暗沉乾燥脫皮，嘴唇鼻子均發黑等現象。而且個人的肺活量下降明顯，一動就喘，氣虛無力還呼吸困難。

肺不幹淨會帶來很多病症，在我們日常吃的食物中，豬血和魚腥草常被人們用作清肺排毒的食材。

豬血含有豐富的鐵元素，被身體吸收後會分解出一種解毒清腸的分解物，可加快排出體內毒素。是老煙民或常年接觸灰塵等人群食用的首選。

魚腥草是常吃的野菜之一，它的最大作用是消炎抗菌，清熱解毒，清肺減輕尼古丁對肺部的傷害，日常涼拌食用或熬湯食用較為多年。

然而，清肺的榜首並不是豬血魚腥草，而是5種材料，日常搭配泡水喝，清肺除塵又養肺：

這5種材料分別為羅漢果，甘草，橘紅，薄荷，青果，按量湊齊後全部搗碎，然後倒入茶煲中加清水熬煮出味飲用。每天喝幾杯，清咽潤肺止咳，清肺熱下火化痰，肺部清理幹淨少生病。

以上材料均來自著名的清肺小金方——橘紅青果茶。青果就是民間常見的橄欖，入口生津潤肺，止咳化痰消炎，橘紅清肺熱下火，潤肺除燥，理氣止咳，化痰散熱；羅漢果清肺火解毒散熱，清除肺部灰塵尼古丁，甘草解毒祛痰。

每天在喝水時加入橘紅青果茶飲用，止咳化痰清肺火，給你的肺部來一場大掃除：

日常如何保護我們的肺部不受侵害？

1、防寒

秋冬季節是呼吸道疾病多發的時段，我們日常要注意避免感冒著涼，以免被病菌感染產生呼吸道疾病。要保持運動增強體質，提高自身免疫力。

2、防塵

肺不好的人要注意防塵，家中要保持清潔衛生不留衛生死角，並且不能飼養毛茸茸寵物。要常去戶外呼吸新鮮空氣，避免在霧霾天出門。

結語：老煙民或者是從滑囊接觸灰塵油煙的人要定期檢查肺部健康，避免肺病找上門。肺不好的人要注意調養肺部，減輕肺部負擔。