雌激素充足，說明女人味十足？雌激素若是不足，應該怎麼補足？

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為什麼雌激素能夠讓女性女人味十足？

第一點充足的雌激素能夠使得女性身材曲線更加的明顯。很多女性都在追求曲線美，而雌激素就能夠幫助女性理想的分布體內的脂肪，讓你的身材看上去更加飽滿緊致，女性在進入青春期之後，雌激素隨著性器官的成熟，漸漸地增加分泌，這時候女性的第二性征就會開始發育，也就漸漸地充滿女人味；但是女性在三十幾歲的時候，卵巢開始出現衰退的跡象，這時候雌激素也跟著變少，這時候身材要是不好好管理便會迅速走樣。

第二點雌激素充盈會使得女性皮膚更加細膩水嫩。想要皮膚好有時候並不是要靠護膚品，而是體內的雌激素，它不能夠讓女性的衰老變得緩慢，皮膚看上去比較的光滑，減少臉上的斑點，這樣看上去也就女人味十足。

女性朋友在看到上述的雌激素充足的好處之後，一定迫不及待的想要補充雌激素，別急，下面就教大家正確的補充方法。

首先是可以通過食療的方式來補充雌激素。第一可以多吃些大豆制品。大豆類的食物是被認為植物雌激素最佳的來源，而且大豆對於人體內雌激素水平的調節是雙向的，也就說要是雌激素不足，它能夠幫助你維持雌激素的充盈，要是雌激素過多，它就會幫助你降低些雌激素水平。大豆制品也比較的豐富，諸如豆幹、豆漿、豆腐以及豆豉，女性朋友都可以嘗試一下。

第二可以多吃些堅果。堅果中的不飽和脂肪酸是能夠促進雌激素分泌的，常吃還能夠緩解波動的情緒，減小壓力。不過要注意，堅果吃多了可是會增肥的，每天吃上一小把就足夠了。

第三可以多吃些紅薯。紅薯中也有一種能夠補充雌激素的物質，女性多吃些能夠有效的幫助體內雌激素維持在豐盈的水平。另外值得一提的是，經常吃紅薯還能夠有效地預防老年斑的以及雀斑的出現，可謂是女性美容養顏的好幫手。想減肥的女性也可以多吃些紅薯，裏面大量的膳食纖維能夠通便，排出毒素，減少脂肪在體內的堆積。

第四可以多吃些胡蘿卜。女性多吃些胡蘿卜能夠起到保護卵巢的作用，卵巢得到滋養，自然能夠多多的分泌雌激素。不僅如此，胡蘿卜中的營養豐富，常吃還能夠增強人體的免疫力，以及幫助女性對抗衰老，養護眼睛。

其次女性朋友想要雌激素充盈，不要忘了運動。一定量的運動則能夠促進體內激素水平的含量，也就是幫助女性補充雌激素。運動其實還能夠增強女性的骨骼以及韌帶，讓那個皮膚更加的緊實。這裏建議女性在每天抽出半小時進行慢跑，要是有條件的也可以一星期去遊幾次泳，無論是對健康，還是對於美容養顏都是大有裨益的。

綜上所述，女性雌激素豐盈將會更加的有女人味，可以嘗試上述的方法進行補充。