“三翻六坐、七滾八爬”？嬰兒大運動的發育手冊，寶媽收藏參考

親子達人，優質創作者

醫生告知小林，寶寶的運動發育需要時間，而且每個寶寶都不同，需要積極地引導和訓練才可以。

4~5個月可以開始簡單的坐的練習，但是時間不宜過久，而且需要耐心。

其實寶寶的運動練習要依據時間表來進行，反複的練習中才能強化孩子新技能，寶媽有時不必過於憂心，寶寶發育需要時間的考驗。

不同月齡的寶寶，運動的軌跡不同

1）4~5月齡：翻身

寶寶在四個月大的時候，翻身的動作越來越靈活。不能忽視前三個月的訓練，要繼續堅持，才能促進下一階段的運動發展。

寶寶常常俯臥抬頭，手臂力量也有所增強，進而學會翻滾的動作。但是有時寶寶只能翻過去而翻不過來，寶媽可以輕輕推動，助力寶寶完成動作。

2）5~9月齡：坐

寶寶的翻身訓練還要繼續，到了五個月時，寶媽可以試著緊握寶寶的手，將其拉著坐起來。每日可以多練習幾次，但是千萬不能太用力。

寶寶的坐立需要支撐，逐漸地讓寶寶學習靠坐。寶媽可以讓寶寶坐在椅子或是沙發上，每次只需10分鐘即可，時間不宜過久。

當寶寶可以穩定坐立時，寶媽可以將支撐物逐步拿走，這樣可以進行獨坐的練習。

3）5~11月齡：爬行

七個月時，寶寶利用腿部和腹部的力量向前匍匐爬行。寶媽可以將手部抵住寶寶的腳掌，訓練其爬行的動作，讓寶寶可以順利的向前爬。

接下來的時間，寶媽要注意寶寶在爬行過程中，盡量腹部不要緊貼著床。

當寶寶可以手腳並用向前爬行時，寶媽可以拿一些玩具來吸引寶寶的注意力，這樣寶寶的動作會愈加嫻熟，而且可以不停地轉變方向爬來爬去。

4）9~16月齡；站

寶寶開始可以借助周邊的物品進行站立，寶媽也可以拉著寶寶的手，使寶寶利用自己的力量站起來，切不可大力拉扯寶寶的手臂。

寶寶手扶物品站起來，此時寶媽要注意周邊的環境安全。漸漸熟悉站立的姿勢，寶媽可以牽著寶寶的手，但是站立的時間只要3~5分鐘就好，不宜操之過急。

5）9~17月齡：走

學會了站立，寶寶就要挪動自己的腳步了。一開始，寶寶會借力於周邊的家具，一邊扶著，一邊挪移，寶媽要看護寶寶的安全。

寶媽可以扶著寶寶行走，漸漸地穩步慢性之後，可以試著放開手，讓寶寶自己走幾步。寶媽這時可以用玩具來吸引寶寶，增強行走的樂趣。

6）2~3歲：跑

寶寶的活動時間和活動範圍逐步擴大，行走已經可以熟練掌握，此時應該讓寶寶學會奔跑。寶媽可以選擇一些適合的運動，激發寶寶的運動能力。

寶媽可以在寶寶面前放一個球，距離不要太遠，試圖讓寶寶學著用腳去踢。

看到球滾動，寶寶可能會異常興奮，逐步移動球的位置，讓寶寶學著加快速度跑起來。寶媽也可以同寶寶一起互相來踢，寶寶會更加活躍。

引導和訓練寶寶的運動，要注意這幾點

1）適當多趴

寶寶從趴著開始才學會了抬頭，因此趴才是運動的開始。寶寶今後的動作都是由趴衍生而來，要讓寶寶適當的多趴。

趴可以促進寶寶運動的發育。寶寶在趴著的過程中，需要有支撐力，逐漸強化小手的活動能力。寶媽盡量讓寶寶多練習俯趴，但是要隨時看護。

2）用玩具引導寶寶學爬

寶寶容易被新奇的事物所吸引，玩具可以引導寶寶學著爬行。比如像是一些能跑、能走的玩具，這些都可以激發寶寶運動的興趣。

3）避免牽著孩子的手走

寶寶學習行走的時候，寶媽要學著放手。讓寶寶學著獨自行走，在寶寶的周邊保護其安全就好，這樣更有利於寶寶掌握行走的技能。

雪莉媽媽寄語

寶寶的成長發育牽動著父母的心，有時要依據寶寶自身的情況，仔細觀察寶寶的動作和行為。只要遵循科學的生長時間表，寶寶就可以健康快樂的成長了，切不可太過心急。