小編的世界 優質文選 健康
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2020年10月10日 -
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醫師,優質創作者
大家都說養生先養肝,這是沒錯的,現在很多人都開始養肝,但是肝病患者卻逐年增多,你真的會養肝嗎?你的養肝方法確定正確嗎?
你以為的養肝“小妙招”,或是傷肝“小能手”
1、常吃養肝保健的東西
可能因為生活水平提高了,大家都比較注意養生和保健,所以各種保健品一時間受到很多人的喜歡,聲稱包治百病的藥丸等層出不窮,關鍵是還真的有很多人去購買,這一個顯現真的有點病急亂投醫的感覺了。
其實保健品對身體沒有什麼作用,時間久了反倒是可能會傷害人們的身體,所謂的保健品,進入人體之後都是需要肝髒來代謝的,時間久了很可能會傷害人們的肝髒。所以提醒大家一句,畢竟是吃進嘴巴的東西,三思而後行。
2、敷著面膜熬最晚的夜
很多人覺得熬夜沒什麼大問題,熬夜會對人們的皮膚產生很大的影響,所以選擇敷著面膜熬夜,總認為這樣就不會對人們的身體造成傷害了,其實這是一個完全錯誤的想法。
熬夜傷害皮膚主要是因為熬夜傷肝,經常熬夜會引起人體內的激素含量,還會影響肝髒的排毒,就很容易引起面色發黃,黑頭粉刺之類的皮膚問題,所以建議是不要熬夜,比用什麼樣的護膚品都好使。
3、吃最清淡的降脂餐
現在很多人,尤其是老年人,特別害怕脂肪肝等各種疾病的纏身,所以,平常雞蛋都只敢吃半個就因為怕血脂升高,其實,經常吃素,反倒是可能會傷害肝髒,人們進項身體活動是需要一定的熱量和脂肪的,每天只吃素食反倒傷害肝髒。
平常建議飲食均衡一點,肉類的食品也適當吃一點,不能不吃但是也不能吃多了,凡是要有度。
肝不好,身體一般會有這5症狀,一旦出現,盡早檢查
1、頭發油膩,脫發嚴重;
2、口幹口臭,牙齦出血;
3、臉色發黃,粉刺密布;
4、肝區疼痛,身體起蜘蛛痣;
5、小便發黃,腥臭
養肝護肝,是一個比較漫長的過程,急不來的,一定要科學,切忌病急亂投醫。
4個養生方法,教你科學養肝,肝會對你感激涕零
1、不要熬夜
熬夜是一種非常不好的習慣,現在隨著科技的發展,人們的夜生活也逐漸開始豐富起來了,所以很多人有了熬夜的壞習慣,養生還是必須要保持一個充足的睡眠的,熬夜會影響肝髒的代謝,是一種非常傷害身體的行為,建議每天最好11點之前能准時進入睡眠。
2、多喝水
水是肝髒解毒的“加速器”,充足的水分可以幫助肝髒快速解毒,若是在水中加入養肝排毒的小食材——青馳菊,效果會更好。
青馳菊產於菊花之鄉——開封,其中含有的硒元素、氨基酸、水蘇堿等多種養護肝髒的成分,被稱作肝髒的“軟黃金”。
有研究表明:
硒元素:能促進肝髒排毒,加快人體的新陳代謝,能夠減輕肝髒的負擔。
氨基酸:促進肝細胞的增殖和分裂,能有效增強肝功能,促進肝髒健康。
水蘇堿:增強人體的免疫力,促進體內脂肪的消耗,降低體內的脂肪含量。
肝不好的人,平時喝水的時候泡入一朵青馳菊,能有效平肝火,排肝毒,養肝護肝。
3、適當運動
運動對人們的身體有很大的好處,再好的保健品都不如適當的運動來得實在,經常運動能增強人體的免疫力,增強肝髒的功能。
4、保持愉悅的心情
愉悅的心情,是一切事物的基礎,經常生氣不僅僅影響的是心情還會傷害肝髒,我們平常為了自己的身體健康一定要保持一個愉悅的心情。