穴位養生堂《科普》乳腺增生怎麼調理？

理療師，健康達人

原料：海帶150克，排骨350克，生姜、花生各適量

調料：鹽3克，料酒適量

做法

1.海帶、排骨在清水裏泡10分鐘，洗淨。洗淨的海帶、排骨在熱水裏汆煮，撈起，海帶切絲。

2.鍋中注適量水，放入海帶、排骨、生姜和花生，加入料酒。

3.大火煮開後轉小火煲2小時，至食材熟透。

4.關火前放鹽調味，攪拌均勻。

刮出健康乳房

由於肝的疏泄功能失調，疏通升發無力，即肝鬱氣滯，導致乳腺增生而引起胸脅脹滿、乳房脹痛。刮拭肩井可以調理氣血，使氣機通暢；期門和太沖、行間治療乳腺增生，調暢情志，緩解乳房脹痛；膻中可以疏通乳房局部的氣血，緩解經期乳房疼痛；足三裏是養生保健要穴之一，有諸多強身健體的作用。諸穴合用，改善乳房周圍氣血，疏通乳腺。

取穴示意圖

● 重點刮痧穴位：①肩井→②膻中→③期門

● 配穴：①足三裏→②太沖→③行間

刮痧治乳腺增生方法

①用平刮法順著頸肩夾角刮拭肩井穴100次，力度適中，以出痧為度。

②先用角刮法從上向下刮拭膻中穴50次。然後用平刮法刮拭期門穴30次，可不出痧。注意胸部刮拭時力度宜輕柔，以免產生疼痛感。

③用角刮法刮拭足三裏穴3分鐘，力度適中，以出痧為度。

④用角刮法刮拭太沖穴和行間穴各20次，力度適中，不用出痧，腳部微微發麻即可。

乳腺增生危害

①周期性乳房疼痛，乳腺腺體增厚或出現團塊，並有壓痛。同時還會有情緒改變，如生氣、緊張、發怒、抑鬱等，工作、生活規律改變、勞累，甚至天氣變化等都會使疼痛加重。

②乳腺增生有可能轉變為乳腺癌，應及時預防。