170西安妹子，塑形4年改變身材，翹臀+長腿，盡顯歐美曲線

intuition健身匠

優質創作者

但是，隨著健身文化的興起，已經在逐漸改變一些女孩子的審美標准，近期，在西安就有這樣一位喜歡力量訓練的女孩子，通過健身打造出了蜂腰翹臀的凹凸曲線，身材很有歐美範。

這位來自西安的姑娘，現在是一個健身博主，在網絡上擁有十幾萬的粉絲，她經常會在自己的社交平台上分享健身照，從照片中看，身高170公分的她，腰細腿長，尤其是飽滿的臀部，很是吸引目光。

彈力帶後抬腿

彈力帶髖外展

彈力帶側抬腿

這些訓練動作，可以很好地鍛煉到臀部的整個肌群，提升肌肉力量，長期堅持下去，能達到改善臀型的目的。

很多健身的小夥伴們都知道，臀部的打造，沒有時間和訓練量的累積，是不可能實現的，西安姑娘也是堅持了4年才看到現在的成果，如今這樣前凸後翹的曲線身材，不僅讓她收獲了大批粉絲，還成為了小有名氣的健身網紅，而且，她這樣的身材也正在慢慢的成為審美標准，激勵著更多的人開始健身。

寫在最後：

美麗是要付出“代價”的！因為在美麗的背後，是日複一日嚴於律己的自律！

（圖片來源於網絡，侵刪）