今日推薦，如何保持完美身材，小姐姐的健身動作

每日健身街拍美女

動作一：平板支撐

平板支撐可以有效地改善因坐姿，睡姿導致的骨骼變形等症狀，還可以鍛煉腹肌以及側肌力量。

選擇一塊柔軟的瑜伽墊，平趴在上面，雙手微微握拳，雙臂支撐，臀部微微上翹，雙腿交換起伏。

堅持四組，每組20次 可以很好的改善臀部

動作二：泡沫軸放松

泡沫軸可以很好地放松腿部肌肉，以達到大腿部鍛煉。

選擇一塊柔軟的瑜伽墊，放上泡沫軸，平趴在上面，雙臂支撐，腿部對准泡沫軸上下滑動。

堅持五分鐘即可。

動作三：女生俯臥撐

俯臥撐基本可以鍛煉全身，這個動作是鍛煉的常規動作，這裏就不一一熬述了。

好了今天就介紹到這裏了，我們明天見。

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