職場心理話/全職媽媽要學會的三件事：摸魚、請假、找兼職

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慢慢答

看完你分享的經曆後，慢慢想先抱抱你。

世上有一種角色特別難當好，那就是全職媽媽。

全職媽媽既要肩負著家庭事務的繁雜重擔，還要時刻照顧著孩子的健康成長
。

尤其是對於二胎的你來說，這種壓力和負擔就更加不言而喻了。

我們被這些壓力和負擔帶著跑，情緒就會容易失控，甚至會產生一些攻擊性行為。

所以我想先帶你看看這些情緒是怎麼產生的。

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01缺乏外界的支持。

我能感受到你焦躁和無助的情緒，全職媽媽就像在家裏孤軍奮戰。

前有繁瑣家務，後有孩子哭鬧，分身乏力仿佛是每個全職媽媽的代名詞。

在超負荷的工作量下，全職媽媽的工作壓力完全不亞於任何一個996的打工人。

當沒有人可以替我們分擔這些壓力時，我們的情緒就會時刻在波動。

諾大的空間裏，只有你和娃娃兩人，這些情緒要麼只能自己吞著，要麼只能發泄給孩子。

但無論是吞著還是打罵孩子，這兩者都會讓你感到難受，難免會陷入情緒的怪圈。

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02

我們對孩子有期望。

在很忙碌的這種狀態，我們也很希望孩子可以稍微理解一下。

希望多說幾遍他們就懂，希望他們不要在我們做家務的時候哭鬧著要零食。這種期望自然是好的。

但遺憾的是，現實中明明被家務纏身的你已經很累了，孩子卻依然要哭鬧，無法理解你的辛苦。

歸根到底，孩子正處於成長探索的階段，是做不到共情父母的情緒，也沒有能力去配合到你。

親子之間的需要各有不同，孩子做不到乖乖聽話，父母也有自己的需要。

那一刻的沖突無法及時擺平，就會造成壓力很大的感覺。

這時候，情緒自然就跟著急起來，甚至衍生出攻擊性行為，想要打罵孩子。

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03

我們對自己也有高期待。

這世上每個人都想成為100分的好妻子、好媽媽。

包括我自己在內，在陪伴小航成長的過程中，也會不自覺地希望自己是位完美媽媽。

我們希望自己能平心靜氣地和孩子溝通，孩子哭鬧時也能溫柔地去安撫她。

甚至孩子有任何需要時，我們都能馬上地滿足。

可是，有些時候我們確實做不到。

當無法理直氣壯地允許自己是60分媽媽時，內心就產生挫敗感和焦慮感。

這時就更容易被孩子的情緒帶著跑，一旦孩子哭鬧，父母也逃離不了焦躁和生氣的狀態，覺得自己很糟糕。

以上這三點，就是讓我們情緒化，甚至產生攻擊性行為的主要原因。

在我看來，煩惱、憤懣的情緒本沒有錯，但比起打罵孩子，或許還有更好的方式去處理情緒。

面對這些內心的情緒，我想給你准備三招，希望對你有幫助

第一招從外界中找到資源

我們的身邊有家人朋友，在值得信任的情況下，可以主動地跟他們請求幫助，減輕自己的負擔。

有些時候我忙著工作，也會拜托小航的奶奶或者舅舅幫忙接他放學。

必要時，也可以找家人朋友吐吐苦水，傾訴內心的煩惱，緩解自己的情緒。

有他們的支持，哪怕面對繁忙的家務我們也能偶爾放個小假，好好地休息。

第二招，認識雙方的需要

我們會墮入一個怪圈，時常希望自己出演好媽媽的角色，希望滿足孩子的一切需要。

可很多時候，親子之間的需要會存在沖突，如果單方面壓抑自己的需要，是不實際的。

就拿你的經曆舉個栗子，當你正在忙活家務的時候，大寶蹦蹦跳跳地鬧著要去買零食。

假如滿足他的需要，你就會很疲憊，但不能滿足他時，他的哭鬧也會讓自己心煩。

那我們不如試著去當個“60分媽媽”，優先照顧好自己，必要時明確拒絕孩子的要求。

當處於這種狀態時，你就會有計劃地把每件事完成，哪怕孩子得到拒絕的答複後，是難受還是哭鬧，都在你的預期內，這樣你不容易被帶跑。

而只有你不會被孩子的情緒帶著跑時，你才有空間去接納孩子的情緒。

當你把每件事安排妥當後，就能更好地去安撫孩子，這時候帶他買零食還可能是令你放松的事。

第三招，全職媽媽也可以摸魚

全職媽媽也是一份職業，打工人都能摸魚，為什麼全職媽媽就不能摸魚呢？

坦白說，我們當然希望自己能夠事事盡美，當一個100分的媽媽，可有些時候我們的精力也是有限的。

一邊要顧及家務，一邊又想著督促孩子，雨露均沾的想法反而會讓自己很疲憊。

適時，可以試著給予自己放松的機會。

當孩子玩玩具，看看電視的時候，自己也可以刷刷手機聽聽音樂，制造讓自己“摸魚”的機會。

只有我們在過程中得到喘息，調整好自己的狀態，我們才能更好地承接孩子的情緒，陪伴他一同成長。

希望這三招能夠對你有幫助，讓你在母親的角色上越走越遠，和孩子建立更良性的關系。