104歲長壽老人，胃部年齡僅50歲，專家：或與3件事有關，值得借鑒

劉醫生聊健康

醫師 惠州市第六人民醫院，健康達人

所話說：“家有一老，如有一寶”家人也很重視王奶奶的身體狀況，於是前段時間帶著他去醫院做了一個全面的體檢。連醫生都很驚訝，說是王奶奶的身體素質特別好，於是也特意詢問了一下長壽秘訣，王奶奶說是自己平時很注重保養胃部，不會亂吃東西。再加上自家院子裏種的菜又沒有任何農藥，比較健康，因此吃嘛嘛香，消化又好，自然是就長壽。

養胃就是養命！不想胃病疼痛難忍遠離以下幾種食物：

1、過於油膩食物

油膩的食物裏熱量很大，特別不好消化，而且還會導致身體的其他營養吸收不了，胃病患者要堅決杜絕這類食物。如：紅燒肉、板栗、膨化食品、甜點等。

2、寒涼食物

胃部最怕寒涼刺激，一旦攝入過多的寒涼食物，會導致胃內溫度過低，刺激胃部分泌過多的胃酸，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、辛辣刺激食物

辣椒作為生活中一種特別常見的調味品，適當的吃點對健康也有益。但是如果經常吃辛辣刺激食物，會導致胃部分泌過多的胃酸，造成胃黏膜充血水腫，腸胃蠕動加速，引發胃痛、胃脹等症狀，影響消化功能的正常運轉。

4、醃制食物

醃制食物中含有大量的亞硝酸鹽，長期食用，會在胃部合成亞硝胺類化合物，而這類物質是國家公認的致癌物。日本作為胃癌的高發國家，就與長期吃醃制食物有關。

104歲王奶奶分享了她的養胃秘籍：

第一件：早睡早起

王奶奶每天晚上都會准時收看新聞聯播，再看一會法制節目，一般最遲9點就會上床睡覺，早上6點起床。這一習慣雷打不動，每天都是如此。

現在快節奏的生活，好不容易下班了，於是乎，晚上手機便成為年輕人離不開的一個工具，一會逛逛淘寶、一會看看微博、一看時間，已經淩晨一點多了。熬夜似乎已經成為當下年輕人的標配。經常性的熬夜會使得胃酸分泌過多，引發胃痛、胃酸甚至是胃潰瘍疾病。

因此建議大家保持良好的作息習慣，少熬夜。

第二件：每天堅持喝8杯水

王奶奶經常就是水杯不離手，每天喝的水都超過8杯了，並且杯子裏還經常泡著一些養胃的中藥食材，如：丁香、猴頭菇、山藥、山楂、蓮子、砂仁等。因此，胃保養的很好。

最早出自《千金翼方》的——仰 味 靈，其中，丁香、猴頭菇可以抑制幽門螺杆菌的產生，也可以保護胃黏膜；山藥修複胃黏膜，減少胃炎和胃潰瘍的發生；蓮子、砂仁補脾益腎，都有助於提高消化能力和胃動力，山楂作為輔藥量很少，主要起調味、去胃脹氣的作用，不用擔心會刺激到胃。

不想自己做的，也可以找現成的仰 味 靈 ，沸水沖泡，堅持喝，暖胃養胃，胃口好，人才不會老。

第三件：多吃對胃有益的蔬菜，多運動！

王奶奶說，自己最愛吃蓮藕，經常涼拌來吃。另外，平時也會有意識地吃一些養胃的食物，如：南瓜、紫甘藍、紅薯、山藥、菠菜、胡蘿卜、白菜等這些蔬菜益於腸胃消化，不會對胃部造成負擔，並且能夠養胃。

飲食是格外注意並不是一天兩天的就能看到效果，必須要長期堅持。另外，王爺爺每天早上也會早期晨練、空腹散步等。運動有利於提升人體整體的免疫力，排出胃部毒素，對於胃部的保養有很大的好處。