十張圖，看出瑜伽人與非瑜伽人之間的區別

中國瑜伽聯盟總部

你是瑜伽人還是非瑜伽人？

常常有人問，練習瑜伽真的能讓我擁有柔韌、健康、勻稱、輕盈的身體嗎？

瑜伽曆經千年，是一種奇特的養身之道。常練瑜伽，不僅能塑形美體、減脂瘦身、提升體質、矯正不良體態、修心養性等，通過每天固定時間的練習，還能助你養成良好的生活習慣。

一起來看以下10張圖中，瑜伽人與非瑜伽人之間的區別，看完後，你會想要練習瑜伽，和他們一樣，成為一位熱愛運動、生活規律的瑜伽修行者。

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很多瑜伽人，會在睡前練習瑜伽。睡前瑜伽可以幫助你改善睡眠質量，釋放壓力，調節心情，讓你可以早日進入夢鄉；

非瑜伽人，習慣了常常熬夜晚起，又沒有睡前做助眠操的習慣，精神壓力大，就會失眠，一旦失眠就難以入睡，長期以往，養成了生活不規律，晚睡的壞習慣。

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瑜伽人即使在周末，也會堅持早起鍛煉，不會因為是周末而松懈。

堅持早起鍛煉，不僅身體好，精神更好；

非瑜伽人則不同，因為晚睡的緣故，早上也喜歡賴床。這種日夜顛倒的壞習慣，不僅會影響身體內部結構，很多女性也會因此而內分泌失調等。

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很多瑜伽人因為練瑜伽的原因，所以他們更注重身體健康和身材的管理，在飲食方面，追求營養健康的均衡搭配；

非瑜伽人，因為不喜歡運動，所以對什麼食物都是百無禁忌，長期吃不健康食品，
不僅造成身體的營養不良，對胃也有一定的傷害，最重要的是，會越來越胖。

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很多瑜伽人，早已將瑜伽當成生活的一部分，練瑜伽，就像吃飯和喝水一樣重要，練瑜伽也是她們的娛樂時間；

非瑜伽人，沒有保持運動的好習慣，一有時間，都忙著打遊戲或者追劇，長時間的久坐，不僅對體型有影響，脂肪也會大量堆積哦。

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不得不說，熱愛做運動的瑜伽人身體就是好，上個樓梯都能健步如飛、氣息平緩；

非瑜伽人因缺乏運動，身體能量弱，體質差，就連爬個樓梯都費勁，氣喘籲籲。

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練瑜伽不僅可以塑形減脂，還能矯正體態，調節心態等，所以你見到的很多瑜伽人心態都非常樂觀呢~

非瑜伽人則不同了，工作、生活壓力大，又沒有辦法得到排解，所有情緒都積壓在心口難解，時間一長，總是苦大愁深，給人不開心的樣子，這樣可不好哦~

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體型與人體的運動能力有著一定的關系，瑜伽人長期練習體位法，無論從正面、側面、後面看，體型都很勻稱。

而非瑜伽人，因為不愛運動，長期不鍛煉，身體容易發福長胖，就連買衣服，都要選擇特大號的呢~

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瑜伽特有的呼吸法對加強呼吸肌有非常好的功效，能提高肺活量，而肺活量好的人，身體也會更好，因此很多瑜伽人的身體素質都很健康。

非瑜伽人不愛運動，造成排除廢氣的能力弱，代謝緩慢，長此以往，人肺活量小，身體抵抗力也會降低。

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《柳月刀》醫學雜志曾發表過一篇報告，騎自行車或快走對心髒健康有益，但對於老年人而言，練瑜伽更利於心髒的健康。
這也是近些年，很多老年瑜伽人都把瑜伽作為鍛煉身體的首選。

非瑜伽人因為不愛運動和其他的原因，造成心肌不發達，收縮力量差，心血管問題也頻頻造訪。

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很多資深的瑜伽人，你根本無法從外表判斷出他們的年齡，比如走紅網絡的63歲瑜伽人高奶奶，還有80歲的胡彩蘭奶奶等，這些奶奶們因為長期練瑜伽，身體素質和外表看起來比實際年齡要年輕很多。

非瑜伽人，因為長期不愛運動，身體血液循環慢，細胞也會逐漸老化，皮膚變得松弛，所以看起來比實際年齡要老很多。

10張圖，是瑜伽人與非瑜伽人的區別對比，所以熱愛運動，你的身體真的會變得越來越健康！

請不要說自己沒時間做運動。我們來計算一下：

1年有52周，

每周運動4次，

1年也就運動208次，

每次運動1小時，

每年運動共208小時，

相當於365天只有8.64天在運動，僅僅占了一年時間的百分之二！

看完這組數據，你是不是又打起精神來做運動了呢~

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