40歲阿姨熱愛健身，高顏值好身材性感迷人，帶你了解健身的魅力

枯木健身

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今天介紹的這位主人公，她雖然已經40歲了，但是臉上卻沒有留下歲月的痕跡，而且膚白貌美，皮膚緊致，身材更是凹凸有致，引來了無數女生的羨慕，那這個阿姨是怎樣保養的呢？這位阿姨性格開朗，熱愛生活，她經常在社交網站上分享自己的健身心得，據她介紹，她平常很喜歡健身，每天都會健身打卡，而且她喜歡做力量訓練和有氧訓練，通過力量訓練來塑形增肌，有氧訓練來減去脂肪，而且她的心態特別好，平時都以笑待人，所以完全看不出她已經是40多歲的人。

每個人都想擁有高顏值好身材，下面就給大家分享幾個美容養顏、健身瘦身的方法。

一、堅持護膚

平時一定要做皮膚管理，堅持護膚養膚，多做補水面膜，因為長期缺水會加速皮膚衰老，使皮膚黯淡無光，而且每天晚上都要卸妝，避免因毛孔堵塞造成長痘長斑，皮膚幹淨了，護膚品才能有效吸收。

二、拒絕熬夜

熬夜會擾亂生物鐘，影響身體各個機能的自我修複，造成新陳代謝低下，使人體內的毒素垃圾很難及時排出，造成脂肪堆積使人變胖，而且還加速皮膚的衰老速度，也會造成內分泌失調，嚴重危害著人的身體健康，所以盡量不要熬夜，早睡早起。

三、合理的膳食搭配

要養成良好的飲食習慣，拒絕暴飲暴食，少吃那些熱量高，含糖量高的油炸食品、甜品，多吃那些碳水化合物少，熱量少的食物，主食可以吃玉米紫薯等，蔬菜多吃西蘭花、菠菜這些維生素含量高的食物，肉類可以吃雞胸肉，牛肉，魚蝦等，這些食物營養成分豐富，能夠補充人體所需的營養，而且要三餐規律，合理進食。

四、堅持運動

運動能夠提高身體的代謝率，可以燃燒更多的脂肪，從而起到減肥的效果，而且還能夠使皮膚變得更加緊致，讓人保持年輕態，所以要堅持運動，初學者可以進行簡單的瑜伽普拉提動作，這樣也可以起到健身瘦身的目的。

現在生活壓力大，好多人都以沒時間為借口不去健身，但是文中的主人公，已經40多歲了，她的時間和精力肯定不如年輕人，但她依然抽出時間來去健身，沖破一切阻力，讓自己保持年輕態，所以我們無論有多忙，也要堅持鍛煉，讓我們的身體更加健康，而且不能只喊口號，不付諸實際行動，這樣沒有任何的意義，好身材每個人都想有，但是練就好身材受的苦，並不是每個人都能接受的，在日常生活中，我們要不怕苦不怕累，抵得住外界的誘惑，持之以恒，堅持一段時間就會看出明顯的變化。

結語：我們要在日常生活中的點滴小事做起，年齡增加是不可逆的，但是通過自身的努力與自律，我們仍然可以青春永駐。