吃紅薯會傷肝嗎？醫生建議：若要養肝，這4種食物，盡量少吃

喜玲醫生

健康達人，優質創作者

肝功能不好的人能吃紅薯嗎？

雖然現在的人們非常的注重養生了，但是對於吃紅薯來說，也並不是所有的人都敢吃，畢竟傳言說肝髒不好的人是不可以吃紅薯的，這些傳言到底是真的嗎？其實紅薯裏面的確是含有非常多的糖分，而對於中老年人來說，經常吃大量的紅薯，可能就會導致這些糖分在進入身體之後導致血糖不斷的升高，這樣就很容易會出現高血糖，甚至糖尿病的現象發生，也可能會導致高血壓。

尤其是對於本身肝髒就不是特別健康的人來說，如果吃的紅薯含量過多，會導致肝髒受到的負擔加重，但是紅薯也確實是一種有利於我們身體健康的食物，同時不僅能夠起到一個促進腸胃蠕動的效果，對於提高抵抗力免疫力和抗癌也是有著一定的幫助，所以對於肝髒不是特別健康的人來說，我們可以適當的去吃，只要一次性吃的不是特別多就可以。

醫生建議：若要養肝，這4種食物，盡量少吃

1、變質食物

其實像這些變質食物，我們比較常見的就是一些剩飯剩菜，以及隔夜菜和隔夜飯，同時還有一些已經發黴的蔬菜水果，我們都稱為變質食物，而這些食物在變質之後就會產生一些有害物質，長期吃下去不利於我們的身體健康，還會給我們的肝髒帶來負擔。

2、高脂肪食物

尤其是本身肝髒就不是特別健康的人，我們應該避免一些高脂肪的食物攝入，比如說常見的肉類以及動物內髒等等，雖然他們非常的美味以及有一些營養成分，但是如果我們的腎髒受到了影響，無法正常的去分娩體內的膽汁可能就會造成脂肪肝，而脂肪肝如果不能夠及時的緩解和治療，就很容易會變成肝硬化甚至更嚴重的身體疾病。

3、含酒精的食物

即使是沒有身體疾病的人，經常去喝酒或者是吃一些含有酒精的食物，都會給身體帶來負擔，更不要說本身腎髒就受到影響的患者了，所以在平時我們應該減少這些酒精的攝入量，這樣也可以避免我們的肝髒受到負擔，尤其是腎髒受到影響的人，如果還堅持喝酒，就很容易會出現酒精肝而影響到身體健康。

4、食物含鉛

大多數人都非常的喜歡吃松花蛋，尤其是松花蛋和豆腐放在一起涼拌，那味道真的是美味極了，但是對於肝髒不是特別健康的人來說，應該減少這些食物的攝入，因為這些食物裏面都含有大量的鉛元素，以及其它含有鉛元素的食物，我們都應該停止攝入，因為這些鉛元素或者是重金屬的食物都不利於身體的健康，甚至還會加重肝髒的負擔。

保護肝髒非常重要

需保持充足睡眠

如果說肝髒受到了損傷，那麼我們就要保持一個充足的睡眠，因為我們的肝髒以及腎髒等這些身體器官，再到了晚上11點之後都會進行自我修複和清潔，這樣也有助於我們的身體器官很好的得到恢複，同時足夠的睡眠也會讓我們在第2天的精神更好。

結語：所以如果肝髒不是特別健康的情況下，可以適當的去吃一些紅薯，就連其它食物也不要吃得過多，這樣才能夠讓我們的腸胃進行更好的消化吸收，並且要保持一個充足的睡眠和多喝水，這樣才有助於我們的肝髒得到修複和身體的健康。