42歲的健身“老阿姨”，高顏值好身材

李曉俞

前段時間一位健身達人
火爆網絡，42
歲的年齡還能保持完美的身材
，看起來更像是正值妙齡的女子。不僅如此，她也在健身的期間收獲了甜甜的戀愛，更沒有想到的是，她的愛人現在才25
歲，這個差距也是很讓人意外的。據報道兩人是在健身房
裏認識的，兩個人相識相知相戀，令旁人羨慕。

兩個人一路走過來可以說是很不容易了，經常有人抨擊兩人是“母子戀
”。但是兩個人沒有被這些言論打倒，現在兩個人苦盡甘來，還擁有了一對特別可愛的雙胞胎
。

兩個人的生活狀態
讓很多人都羨慕不已，送上了很多祝福。很多人都羨慕
她，她可以說是走上了人生巔峰
。但她的身材
也是經過長期的鍛煉
才這麼完美，如果她沒有這麼嚴格的要求自己，也沒辦法收獲甜甜的愛情。

只有我們努力
才能得到收獲，在我們看來她已經是事業和愛情雙豐收。但她其中付出的汗水是旁人看不到的。她經過自己的努力也在網上收獲了一批關注者
，這位健身達人十分自律
，不會在飲食
上放肆自己。總而言之，努力的人運氣都不會太差。

我們加油向這位女士看齊，相信我們也能擁有更好的身材
和臉蛋。下面我為大家帶來幾款普拉提運動
中的動作，趕緊跟小編一起來看看吧！

使用器械：拉力器

動作一：腿部提拉

躺在瑜伽墊上，將雙腳放在輔助器的腳踏板處，兩只手緊握住輔助器手柄，將雙腿抬起做拉伸運動。在這個過程中將身體和腿部形成90
度夾角，這個動作每天做20個，每天4組就可以。

動作二：上肢拉伸

保持直立站在瑜伽墊上，雙手握住輔助器的手柄處，雙腳用力踩在輔助器
腳踏處。要注意每次都要提拉放下時的頻率保持一致
。這個動作每天堅持做4
組，每組在20
個左右。

動作三：腰腹訓練運動

人坐在瑜伽墊上，身體手臂
和腿部
同時用力，借助輔助器的作用來進行運動
。這個動作也要保持勻速
，避免呼吸混亂產生岔氣等情況。這個動作每天要堅持做4組，每組進行20
個。

上面所說的這幾個動作都很適合在家
進行練習，這個運動不能自主完成，需要借助普拉提輔助器
。

結語
：每個人都想要成為別人眼中的男神女神，但這不是空口說說就可以的。大家要學會動起來
，只有動起來才能燃燒體內的脂肪。
千萬不要半途而廢
哦，不然之前的鍛煉成果就毀於一旦了。希望大家都能做自己的女王，優秀且強大。