這5種不靠譜的“養生常識”，害人不淺，希望你沒深受其害

家有醫生

程啟燕 內科醫師，健康達人

不知道從哪裏傳的換季時通過輸液來通血管的做法，這種做法毫無科學依據，害人不淺，目前也沒有關於中風後定期輸液的相關臨床研究，盲目輸液很容易誘發心衰、藥物過敏、 肝腎損傷等不良反應。

通過輸液來通血管只有一種情況，那就是溶栓，當患者血管急性堵塞時，臨床上給患者輸入溶栓劑，而溶栓只在血栓發生的幾小時內有效，即便是這種溶栓也伴隨著巨大的風險。

中藥沒有副作用？不會傷身？

很多老年人認為中藥安全沒副作用，能長期服用、能自行服用。而事實上每年因亂用中藥而導致的中毒事件數不勝數，臨床上經常遇到用首烏黑發而導致肝衰竭的案例，根據相關調查數據顯示，中藥是導致藥物性肝損傷的第二大誘因，占到了18.6%，中藥也是藥，一定要在醫生的指導建議下服用，切勿擅自亂用，擅自更換藥物。

吃紅棗、紅糖等紅色食物能補血？

很多食物呈現紅色，並不是因為其含有豐富的鐵元素。花青素、類胡蘿卜素等物質也可以讓植物的果實呈現出紅色，常見的如石榴、葡萄、辣椒、番茄等。

而幹棗中的含鐵量只有可憐的2毫克/100克，至於鮮棗含量則更低；而紅糖中96.6%的成分是糖，鐵元素微乎其微，很難起到補鐵的作用，而這兩種食物都屬於高熱量食物，長期大量食用很容易導致肥胖。

想要真正補血，可以多吃動物紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉等，動物血制品、動物內髒中同樣富含鐵元素，而且吸收率也很高。

生姜能夠生發？

網上上傳用生姜擦頭皮能夠促進頭皮血液循環，刺激毛囊生長，乍一聽很有一定道理，但是目前已有科學證實，生姜中所含的6-姜酚，有抑制毛發生長的功能，長期塗抹生姜反而可能加速毛囊的老化，導致脫發更加嚴重。

引起脫發的原因有很多，如遺傳、衰老、激素、疾病、心理等等，找出脫發的原因並針對性治療是最正確的做法。

適量飲酒有益健康？

適量喝酒，在我看來更像是一種勸誡而並非鼓勵，但是“適量喝酒，有益健康”這種說法深得人心，常喝酒的人更願意相信喝酒有助於身體健康，而事實上酒精是一類致癌物，不存在安全的飲酒量，如果有那就是0，不飲酒才最安全。根據《柳葉刀》在2016年發布的數據顯示，全球每年因飲酒而導致的死亡高達280萬人。

即便有人說適量喝酒能夠助眠、活血，但是與酒精所帶來的器官損傷無法相比。

總結：
除此之外，類似的不靠譜知識還有很多，如“身體不發燒代表身體不好”、“睡覺不能腳朝西”、“包治百病的保健品”、“綠蘿、仙人掌等植物能吸甲醛防輻射”、“趁熱吃對腸胃好”等等，希望大家在生活中能夠豐富自己的醫學常識，這樣才能在這個充滿謠言信息的時代中獨善其身。