寶寶幾個月開始白天只睡一覺？1-36個月嬰兒睡眠規律表，媽媽必看

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寶寶幾個月開始白天只睡一覺？1-36個月嬰兒睡眠規律表，媽媽必看。

睡眠的問題網上也有許多各式各樣的回答，接下來我們就給大家說一說三歲前寶寶的睡眠規律
吧。

建議新手爸媽收藏1~36個月的寶寶睡眠規律
。面對不同年齡的小寶寶，他們每天的睡眠時間都不一樣，並且在白天小睡的次數也都不同。

1、一周的寶寶

你知道嗎？剛生下後的寶寶，他們睡覺時都比較安靜，
所以常常能夠聽到說“像嬰兒一樣的睡眠質量是非常好的”。

因為他們睡覺的時間非常長，每天可以長達15~18個小時
，但是每次的時間都不長，約2~4個小時。

2、2~4周的寶寶

這時候的寶寶，他們不管是白天還是晝夜
，他們都睡覺。他們不分晝夜的模式很容易就會出現黑白顛倒的情況
，就會讓父母們的睡眠狀況也受到影響。

並且他們會經常發現，寶寶在快睡著的時候身體會突然抽搐一下
，隨著搖動扭曲打嗝
這些動作。

他們在熟睡之前還會出現翻白眼
的情況，並且家長們會發現寶寶沒有第1周睡得更加香甜了。

3、5~6周的寶寶

6周
的寶寶，他們開始對身邊的事物有好奇心
了，他們開始了淘氣的高峰階段
，開始對旁邊的人或者事物感興趣，他們開始黏人
並且喜歡哭鬧
，他們醒著的時間往往比睡覺時間更長。

而且他們這時的睡眠
變得非常的有規律
，他們單次睡眠基本上可以睡4~6個小時
，而這時父母就要多多關注他們的睡眠習慣，幫他們形成一個規律的睡眠時間
。

4、7~8周大寶寶

7~8周的寶寶他們睡得更早
，並且他們的睡眠時間會更長
，在這個階段需要家長們來給寶寶定規律的睡眠時間。

盡量不要讓他們睡得早，而是晚上看寶寶多會兒會困，這時候他們困意來就讓寶寶睡覺
。

5、3~6個月的寶寶

3~6個月的寶寶，他們已經有一點點睡眠的規律
了，他們在白天清醒的時間逐漸的變得更長，並且在白天小睡的時間也變少了。

而且他們也慢慢的逐漸像常人一樣睡覺
，他們在夜間的睡眠變得更加規律，並且夜間睡眠的時間也會變得更長。

到了6個月左右
，寶寶睡眠規律慢慢的變得成熟
，他們每天白天都可以小睡三次
，並且每次持續時間是2~3個小時
，而且他們的時間非常固定，都會在同一個時間點睡覺
。

6、7~9個月的寶寶

這時候的寶寶他們已經形成了良好的睡眠規律
，他們白天可能就睡2~3次
。

這時候家長就可以根據他傍晚的小睡
來決定他晚上的睡覺時間，並且在這時，有一些寶寶晚上已經可以整夜睡覺了，可以嘗試著給他斷奶
。

7、10~12個月的寶寶

這時候的寶寶白天只需要睡一小覺
就可以了，並且他這一小覺睡2~4個小時
，這個時間和次數要根據寶寶的實際狀況來安排。

如果他每天要睡兩次，一定不要在傍晚之前，否則會影響傍晚睡眠的困難，而變成一個熬夜的寶寶。

8、13~36個月的寶寶

已經滿一年的寶寶就可以和成人一起睡覺
了，他們每天只有在中午睡覺一次，並且在中午睡覺的時間不要太長。

這樣容易讓寶寶在晚上的休息時間延後，可以在他中午睡醒的時候陪寶寶玩一會兒
，這樣寶寶在晚上就可以正常睡眠，
讓它形成良好的習慣。

寶寶隨著時間的增長，他們也在成長，他們慢慢的會睜眼
，會爬行
，會站立
，會說話
，會自己走步
，他們慢慢開始愛玩，對身邊的一切新鮮事物很好奇，在夜間的睡眠也會變得非常有規律，並且他們在斷奶之後基本就都能夠睡整夜的覺
了。

所以這時沒有具體的標准說寶寶的睡覺規律
，只要寶寶在這期間能夠吃飽睡好，身體健康就可以了，父母也不用太在乎這些睡眠規律的細節。

不同月齡寶寶每天總共睡多長時間最好？

可以看到這張表是美國睡眠基金會發布的一張不同月齡寶寶的睡眠推薦量。

通過這張表大家可以看到，不同年齡的寶寶睡眠時間不同
，所以家長要在這期間保證寶寶的睡眠量
，讓寶寶有規律的睡眠時間，這樣寶寶才能夠健康的成長。

總結：

不同寶寶的睡眠時間對他們的健康發育
是非常重要的，如果這時候寶寶沒有得到充足的睡眠時間
，他們不僅影響寶寶的身體健康，還會讓寶寶的精神狀態變差。

他們容易發生哭鬧的現象，
並且如果長時間這樣他們生長發育也會受到影響
。

會讓寶寶的個子變矮
，記憶力變差。
那麼你們家的寶寶他有很好的睡眠規律嗎？家長們有哪些睡眠問題呢？可以在下方留言討論。