內心強大心法：學會擺脫負疚感，你的內心才能變得越來越強大

唐若心學

心理咨詢師,情感達人,優質創作者

文/唐若

唐若心學原創作品，違者必究

如果我們想要內心強大，或許我們需要擺脫一種內疚感。很多人都以為內疚感是一件好事。

有一個心理學家曾講述，任性是一種被低估的美德，而內疚感卻是一種強有力破壞我們幸福與內心強大的東西。

如果一個人長期處於負疚與內疚感的情緒中，將會背負一輩子的心靈壓力，不僅無法釋放自己，更會深刻地壓抑自己的潛能。

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內疚感是一種強大的負面情緒

在生活中，你也會發現，有很多人會利用人的內疚之心專門來控制人心。比如一個強勢的母親會通過內疚感控制孩子，讓孩子產生一種負罪感，從而達到自我目的的實現。

曾經有一個女孩跟我講述，自己的母親最擅長的是用內疚感去控制自己，多年來她深受其害。

每次她去看望自己的母親，關心母親的身體，她的母親總是歇斯歇底地說，養你等於白養了你，你看你從來都不會關心人。

那個女孩多年來因為被母親的負疚感控制，總是認為自己是一個很差的人，不懂得體貼的人。

事實上，她周圍的同事和朋友都認為女孩是一個特別體貼與懂事的人。但是因為多年來對母親的內疚與壓力，讓她過得也非常的壓抑。

內疚是一種很強烈消耗自我的負面情緒， 如果我們長期處於這種負面情緒中，往往我們的身心也會造成很大的傷害。

內疚所帶來的傷害，往往來自兩個方面的影響。第一個是對自我的否認。比如當我們背負著孝道的壓力，有些親人用孝道制造內疚感來壓制我們的時候，我們認為自己不孝， 就會對自我人格形成很大的汙點，甚至會全面的否認自我。

第二個影響內疚會讓我們陷入抑鬱悲觀情緒。如果一個人內疚的情緒長了，久了，往往會形成抑鬱的情緒，更會讓我們無法產生充足探索的動力，更認為自己是一個不值得活在這個世界上的人。

影響我們個人成長的內疚情緒是很重要的一種破壞性力量，如果我們想要克服內疚情緒，最重要是擺脫內疚對我們自身的影響。

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學會任性是擺脫情緒勒索的關鍵

曾經有一個心理學家講述，永遠不要低估自任性的美德。很多時候，任性對於我們來說，被認為不懂事的表現。

事實上，任性是一種自我充分探索的表現。
一個人如果在成長過程中，有充足的的自我發揮與自我成長空間，個人也會表現更為自信勇敢。

學會任性是我們擺脫內疚情緒一種良好方法。內疚情緒的人，往往不懂得區分別人的責任和自己的責任。

事實上，每個人或許需要明白，我們最重要是對自己的人生負責。我們需要懂得當別人試圖來控制我們亦或是強迫我們做某個決定與選擇的時候，無論對方是我們多麼親密的人，一旦我們察覺到不愉悅與不舒服，我們都需要積極表達出來。

你越能夠積極表達出來，你的內在越敞亮與光明。如果我們在成長過程中，對方用內疚的情緒來綁架你的時候，我們一定要懂得情緒勒索往往是我們自身壓抑的關鍵。

比如一個從小不被父母重視的孩子，每次被父母批判愚笨愚蠢的時候，假如他慢慢接受這個評價，他會失去自我探索的勇氣和動力，甚至會接受這樣的人生，從而無法打破自我。

擺脫情緒勒索是我們在成長中最重要的主題，更是我們能夠強大的關鍵。當我們懂得他人用自己的情緒來控制我們時候，我們就需要懂得，在這個世界上，你才是自己人生的主人，永遠不要忘記這個主導權，往往我們就能獲得更強大的力量。

每個人需要明白，內疚感作為一種情緒勒索，往往會對我們自身形成很大的壓力，當我們能夠從這種情緒勒索中走出來，我們不僅收獲了更好的自己，更是收獲了自由自在的自己。