女性想養生就必須會吃，3種食物換著吃，延緩衰老，美容養顏

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經常吃豇豆有很多好處，長豇豆含有微量元素，具有一定的抗氧化作用，維生素C富含黑色素細胞，定期吃長豇豆可以防止衰老和皺紋，同時可以增強身體的免疫力，而且還有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動功能，幫助消化，滋潤皮膚，對子宮有保健作用。

茴香富含維生素和鐵，能促進血紅蛋白的形成，達到補血的效果，女性經常吃這種食物，排毒養顏，保養卵巢，清理子宮髒血，茴香苗含有維生素C，有很強的抗氧化作用，對皮膚非常好，經常食用可以減少自由基對皮膚細胞的損傷，淡化色斑，延緩皺紋的生長，使皮膚更加光滑。

白菜是家常菜，產量高，易於保存，能為人體補充各種有益營養，是一種含水量極高但熱量較低的綠色菜肴，能清熱解毒，刮油清脂，還含有多種對人體有益的微量元素，不僅能補鈣，還能促進骨骼發育，它也是一種維生素含量高的綠色食品，能抑制色素沉積，對提高身體免疫力和消除疲勞有明顯的好處。