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小編的世界 優質文選 健康

這些穴位對身體養生保健有著良好的效果,趕緊來學習下


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2021年5月23日 -
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複禾健康

北京陽光飛華科技發展有限公司官方帳號,健康領域創作者

中醫認為,經絡是構成人體的重要組成部分,它以十二正經為主體,通過經絡和奇經八脈溝通調節,將人體髒腑、關節、肌肉、皮膚連接起來,以維持機體的正常活動。下面就來看看哪些穴位對我們身體有著保健與養生的效果。

1、任脈

小說中常說打通任督二脈,那就意味著可以脫胎換骨,實際上沒有那麼神秘。任脈主血,經常按摩肚臍下方的任脈,包括氣海、關元、陰交、石門等穴位,可以溫暖腎髒、補益精元、調理沖任,還能起到排除寒氣和調經的作用。

2、腳心

按摩腳底腎髒、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心湧泉穴可以益精補腎,強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

3、複溜穴

在小腿內側,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴時,患者應正坐或者仰臥。複溜穴位於小腿裏側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次,每次2-3分鐘,以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰,溫陽利水的功效。

4、內關

位於腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。“胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用,因此中醫經常用來醫治心髒系統疾病,它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。

5、足三裏

它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三裏留”,是指此穴統治胃腸的病症,有補氣的作用。

6、合谷

拇指彎曲按下虎口,指尖所指處即合谷穴。《四總穴歌》中“面口合谷收”,說明了合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。
合谷穴是止痛的特效穴,尤其是治療頭痛、牙痛,只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘。