那些一邊熬夜一邊養生的年輕人，如何抵抗癌症“暴擊”？

Bupa保柏

今年以來，演藝界令人沉痛的消息接二連三，歌手趙英俊因肝癌病逝、演員吳孟達因肝癌病逝、演員廖啟智因胃癌病逝……大家在為這些英年早逝藝人扼腕歎息的同時，不禁開始重新審視“癌症年輕化”這一容易為人忽視的現象。而“錯換人生28年”當事人姚策因肝癌離世等90後普通人罹患癌症的新聞屢見報端，更是為我們敲響了警鐘：癌症作為威脅人類生命健康的“頭號殺手”，原來離年輕人如此之近。

癌症年輕化，早篩要趁早

近年來的癌症研究數據，進一步佐證了我們的直覺：癌症病發率正呈現年輕化趨勢。

全國腫瘤登記中心的數據顯示，國內20-39歲年齡組的腫瘤發病率在2000年是39.22/10萬，在2013年則增至70.01/10 萬。也就是說，在十三年的時間跨度裏，我國年輕人癌症病發率增長了將近80%。

今年4月28日，北京市腫瘤防治研究辦公室發布的《2020北京腫瘤登記年報》最新數據顯示，北京市惡性腫瘤年齡別發病率自20~24歲開始快速上升，年齡別死亡率自40~44歲開始快速上升。

（圖片來自網絡）

在人們的普遍認知中，癌症等同於不治之症，一旦患病就無力回天。實際上，很多癌症只要及時防治、及時治療，是完全可以治愈的。

“癌症早篩”作為癌症早期發現的核心檢測手段，為癌症早預防、早干預、早治愈提供了強有力的技術支撐。“癌症早篩”是近年來國內醫療、健康專家大力提倡並推廣的癌症防治理念，指的是民眾尤其是家族中曾出現過癌症患者或是自身具有患癌因素的中高風險人群，通過定期檢查，在癌症早期即篩查出患癌位置及病灶發展狀況的一種體檢手段。

世衛組織癌症專家表示，全球五分之一的人在其一生中會罹患癌症，但三分之一的癌症可以預防，三分之一的癌症可通過早期發現得到根治。過去20年，美國癌症總體死亡率下降了25%，很大程度上就是癌症早期篩查的功勞。

數據表明，人們最常見的幾種癌症早中晚期的治愈率存在明顯差異，胃癌的早期治愈率可達80%，中期隨著病情擴散下降至40%，而到了晚期幾乎沒有治愈希望；早期肺癌的五年存活率可達90%，晚期則直接下降至15%；結直腸癌癌前病變時治療的生存率高達90%，晚期（IV期）患者生存率卻僅有10%；對女性來說，早期乳腺癌五年存活率為90%，而到了晚期即使精心治療，存活率也只能維持在60%。

由此不難看出，癌症早篩早治可以大幅提升患者的生存概率和生存質量，有助於年輕人將“癌症”扼殺於萌芽之中，為日漸受到癌症威脅的年輕人樹立守護健康的第一道屏障。

健康管理，有質量地生活

今年的4月15日-21日是第27個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“健康中國健康家—關愛生命 科學防癌”。
如何科學防癌？對年輕人來說，除了運用癌症早篩等技術手段，養成健康的生活與飲食習慣是關鍵。

在激烈的競爭環境與“內卷”壓力下，“熬夜加班”、“不健康飲食”幾乎成為年輕人的標配，再加上“吸煙酗酒”等不良生活習慣，更是成為年輕人頻發胃癌、肝癌的“助推器”。我們總覺得自己年輕力壯，精力充沛，從而忽略食欲減退、惡心疼痛等身體釋放的各種求助信號，殊不知，癌症病魔就在我們一次次加班熬夜、一場場應酬爛醉後向我們悄然靠近。

（圖片來自網絡）

國家癌症中心近日發布的《家庭防癌指南》指出，約30%左右的癌症發病與飲食有關，通過改變不良生活方式，約45%的癌症可以得到有效預防。我國飲食結構從整體上看普遍存在新鮮蔬菜水果攝入量不足的問題，這會增加國民罹患口咽癌、喉癌、食管癌、胃癌和肺癌的風險。

對此中國科學院院士、國家癌症中心主任、中國醫學科學院腫瘤醫院院長赫捷建議大家采用目前世界上公認比較健康的“地中海膳食”結構，這種飲食結構以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油等為主，它能減少炎症反應，增強人體的抗氧化能力，從而降低癌症及心血管疾病等多種慢性病的發生風險。

除了從個人層面養成健康的生活與飲食習慣、加強身體鍛煉之外，我們也建議年輕人們在條件允許的前提下，向醫療、保險機構咨詢專業的健康管理建議，尋求系統的健康管理服務支持。

“健康管理”是20世紀50年代末最先在美國提出的概念（Managed Care），其核心內容是醫療保險機構及醫療服務機構通過對其醫療保險客戶（包括疾病患者或高危人群）或醫療服務客戶開展系統的健康管理，達到有效控制疾病的發生或發展的目的。

作為全球醫療保健服務的引領者和創新者，保柏環球推出的全周期健康管理服務可以讓大家未雨綢繆，通過健康體檢、癌症早篩及時了解身體健康情況，有效預防癌症發生，通過“全時守護”、專屬健康助理等“伴隨”服務，提升年輕人的健康管理能力，將大家的身心狀態調整至最佳狀態，隨時應對工作與生活挑戰。

對於癌症來說，預防的意義遠遠勝於治療。特別是對於年輕人來說，健康是最大的財富，未來的一切都有賴於健康的體魄去贏取、去創造。保柏環球鼓勵年輕人們關注自身健康，養成健康的生活習慣，采用癌症早篩等科學手段預防重症發生，我們願意與大家分享更多專業的健康管理經驗，見證更多年輕人擁有健康人生，樂享品質生活。

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