來自加拿大的健身博主，身材曲線迷人，健身讓她更有魅力

養生健身之道

帶貨達人,健康領域創作者

導語：隨著信息時代的飛速發展，大家足不出戶就可以知曉天下事，同時大家也能在網絡上看到來自世界各的朋友分享的日常。今天小編要跟大家介紹的這位美女就是通過分享自己陽光積極的生活日常從而讓大家熟知。

來自加拿大的健身博主，身材曲線迷人，健身讓她更有魅力

這位來自加拿大的健身博主叫做Makayla Anisa，她是一個十分熱愛生活的女人，她平時十分喜歡去世界各地旅遊，除此之外她還非常喜歡在健身房揮汗如雨的感覺。

從她分享的日常中我們可以看到她的身材十分緊致，曲線婀娜，凹凸有致，腰臀比例也十分完美，讓人看了十分欣羨。另外她的面容十分精致，五官超級立體，睫毛十分纖長卷翹，眼睛十分清澈美麗，像一汪清泉讓人看了十分欣喜。

Makayla Anisa作為一個十分喜歡分享自己日常的健身博主，平時經常在健身房堅持各種運動訓練，但是的身材曲線十分流暢，雖然常年堅持健身，但是從她的身上看不到過多的肌肉，而是恰到好處的力量美感。

很多喜歡Makayla Anisa的人都會在網上詢問她維持身材的好方法，Makayla Anisa也大方做出分享，她在日常生活中會在健身和飲食方面對自己嚴加要求，她在不忙的時候會在健身房裏堅持訓練，如果外出旅遊或者有其他事情，她便會做一些簡單有效的運動，比如她十分喜歡的普拉提運動。

通過練習普拉提運動，她的身材更加緊致，身段更加柔軟，整個人的身體形態比以前更好，整個人看起來也更加有氣質。上面我們還提到，她平時還會在飲食方面嚴格要求自己，她會給自己的一日三餐制定好應該吃的熱量，她並不挑食，平時常吃的就是一些粗糧還有含有優質蛋白質的食物。

如果你現在正因為身材的問題感到苦惱，不妨學習她的健身精神，從現在開始養成愛做運動的好習慣，如果不知道應該選擇什麼樣的運動，不妨從現在開始堅持普拉提運動吧。

普拉提運動是這些年來剛興起的一項網紅運動，不僅能夠減肥瘦身，促進身體新陳代謝，幫助身體排毒，有助於幫助我們延緩衰老，可謂是益處多多，一項十分健康的運動了。

下面就給大家介紹幾個動作，感興趣的朋友可以跟著學一下。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛煉腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛煉我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放松自己的雙手！

動作三：複合拉伸

這是一個難度系數畢竟高的動作，但也是一個鍛煉肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

結語：運動對於我們來說不是一件十分困難的事情，只要我們願意邁出第一步，相信我們能夠堅持下去，成就更好的自己。