夏季或要多吃“堿性食物”，這6種堿性食物，幫你調節體質

潘宇醫生談

潘莖，中醫專業 醫師 冠縣中醫院,醫生,健康領域創作者

導語：夏天到了，

相信我們大部分人都是，動不動就出一身汗，而且時常覺得疲憊沒精神，而且還容易上火。

遇到這些情況不要慌，大自然准備了很多應季的

堿性食物，這些食物正好能夠幫到你。

夏天一到人體的

新陳代謝比較旺盛，容易形成酸性體質，容易出現諸多不適感，堿性食物恰好有助於

調節酸堿度平衡。

那麼堿性食物有哪些呢？下面帶你了解一下6種堿性食物

1、蓮藕

夏天是蓮藕蓬勃生長的季節，

是一種很難得的堿性食物，多吃蓮藕不僅可以修複曬黑的皮膚，並且蓮藕裏含有豐富的

膳食纖維，還能清除油膩，

女士吃一些蓮藕還會讓面部變得紅潤。

所以蓮藕是一種非常好的

堿性食物，蓮藕的做法有多種，大家可以根據自己的口味愛好來進行制作。

2、菜瓜

夏天各種各樣的瓜也擺到了桌面上，什麼西瓜甜瓜黃瓜等等，這些應季的瓜果有

止渴解暑的作用。

除了這幾種常見的瓜，還有種瓜名叫菜瓜，

菜瓜是一種強堿性的蔬菜，外形看起來像個小棒槌，皮是淡綠色的，吃起來非常的清脆爽口，涼拌吃菜瓜更是美味。

3、馬齒莧

馬齒莧是夏季難得的一種食物，並且馬齒筧也屬於

堿性食物，一般到了6月份，田地裏四處可見綠油油的馬齒筧，並且

馬齒莧的做法五花八門，如果用它做成一道涼拌菜，特別的營養又美味，喜歡吃的朋友不妨試試看。

4、葡萄

葡萄是很常見的一種水果，也是非常典型的堿性水果之一，相對於其他的應季水果，

葡萄的價格相對要高一些，雖然價格高，但是夏天的葡萄營養非常豐富。

葡萄裏面包含大量的

果糖、維生素、果膠等等，不管你是直接食用還是放冰箱裏冷藏，都非常的美味，並且葡萄還可以制作成罐頭，吃起來也是非常的美味。

5、芒果

芒果大家也不陌生，吃起來甜甜的，裏面的核非常大，但是果肉非常甘甜，其實芒果也屬於一種

堿性水果。

很多人認為酸堿性的東西就是酸酸的，芒果甜甜的不算，那你就錯了，酸堿性食物不一定是酸的，芒果就是其中一種，夏天吃芒果對於消暑降溫大有幫助，並且芒果還能夠生津止渴，吃起來也是非常的甘甜多汁。

芒果雖然美味，但是吃起來要

適量哦，大芒果一天最好

不要超過1個，吃多了可能起到反效果。

6、桃子

俗話說吃桃養人，這句話不是沒有道理的。桃子也屬於堿性水果的一種，

不僅營養豐富而且口味甘甜。

桃子屬於夏天的應季水果，夏天一過，桃子就會越來越少。並且沒有當季的時候好吃，價格也會變的昂貴，所以夏天不管你有沒有條件，都要多吃點桃子。

炎熱的夏天到了，不管你有沒有條件，

這6種堿性食物都要多吃一些，它們不僅營養美味，而且非常適合夏季食用。

結束語：

除了這些之外，其他的堿性食物也可以進行食用，對身體都是有好處的。