中老年人常喝綠茶，這2點養生之道，聽老茶客說些什麼

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中老年人常喝綠茶，這2點養生之道，聽老茶客說些什麼

綠茶在我國是消費最多的一類茶葉，絕大多數喝茶人都喝過綠茶。盡管有一部分人現在已經轉向了其他茶類，但綠茶的打底作用，還是要持續下去。據說喝茶是一種很健康的東西，對身體有好處。煙酒茶中，煙酒都對健康不利，而茶則有助於改善體質。在這種情況下，綠茶的功效尤其明顯。所以，對於中老年人群來說，常喝綠茶，會給身體帶來什麼變化？下面我們就一起談談這個話題。

一是補充充足的水分，保證代謝正常。

隨著年齡的增長，身體的某些功能會出現老化、退化的狀態，新陳代謝也會下降。常喝綠茶，能給身體補充足夠的水分，從而加快身體的循環，促進新陳代謝，讓血液快速流動，防止粘稠。它含有豐富的營養元素，包括氨基酸和一些微量元素。

這會給身體帶來一些幫助，盡管研究顯示，每個人的體質不同，綠茶能帶來的變化也有差異，但總體上，喝茶和不喝茶，還是相當明顯的。長時間飲茶的中老年人，明顯精神更加振奮，精氣神足，紅光滿面，容光煥發，皮膚緊致有光澤，人也更年輕了。

這就是茶給人們帶來的變化。因為綠茶本身具有很強的刺激性，中老年人在養生保健方面，一般不會飲用太濃的茶葉，比較清淡的綠茶，可以提供葉綠素、氨基酸、維生素等營養成分。特別是對吸煙者來說，經常喝綠茶也能降低尼古丁的危害。因此，常喝綠茶，給人的身體變化都挺大的。

二是讓人身心舒暢，慢下來。

飲茶是一種非常愉悅身心的活動，特別是綠茶，能起到很好的提神和清熱的作用。夏季時，中老年人常喝溫熱的綠茶，幫助體內的寒氣和熱量隨汗液向外散發，這樣更有利於養生。而且在冬季，喝一杯熱茶，同樣能讓中老年人提神醒腦，保持充足的精神狀態。

而且，喜歡喝茶的人，經常喝茶的人，不容易急躁，可以放慢生活。在當今快節奏的生活中，如何放慢速度是一件很難的事。常飲綠茶，等待茶湯變涼的過程，是一種靜下心來的過程。偷渡浮生半日閑，三五好友，聚在一起品茗聊天，這對中老年人來說，其實是最大的安慰。

老人的身體狀況很重要，但最主要的還是精神狀態。由於人的年齡越大，可能就會越少，對精神的需求也會越來越大。飲茶能使人安心、安心，這對中老年人來說，是好事。等心靜了下來，反過來又會使身體保持平靜，對健康也有好處。

表面上看，經常喝茶的中老年人，內心寧靜，外貌安詳，人活一世，更瀟灑。

大體上，綠茶的功效很多，常喝綠茶有益健康。所有的影響都可以在網上搜索到，我在這裏就不再一一介紹了。筆者認為，要健康飲用綠茶，要注意泡茶時的茶量，不能過濃，早晚要減少喝茶的次數，以白茶為主。