90後女醫生，優美的肌肉線條令人羨慕，看她是如何訓練的

高階健身

優質健康領域創作者

導語：在健身領域，大多數的女性都非常關注自己身材的變化，想讓自己的身材曲線在健身訓練中得到改善，而且在訓練的過程中非常擔心把自己訓練成金剛芭比。畢竟大多數的女性都認為一個女生身上有很多肌肉會影響身體美觀，同時也會給別人一種“凶猛”的感覺，降低異性靠近自己的欲望。

擁有過高維度的肌肉，在一定程度上會降低異性靠近自己的幾率，畢竟會擔心搞不好哪一天一吵架就挨上重重的一拳。所以都認為女孩子只要保持身材好就夠了。

今天給大家介紹的這位女醫生，如果單看她的顏值，可以說是不能挑剔的了，也正是超高的顏值加上完美的身材，讓自己擁有了眾多的粉絲。

這位女醫生之所以能夠在短時間能成為熱點人物，不僅僅是由於她動人的顏值，還有她性感優美的身材，當她穿著衣服的時候，其實看不出到底哪裏不太適合，但是在換上健身服之後才讓人明白什麼叫作極強的力量壓迫感。

其實這位女醫生在學生時期就很喜歡健身，並且也會經常瀏覽與健身有關的教學視頻與文章，另外，她也關注著許多的健身達人，經常學習女性健身方面的知識。在剛開始接觸健身的時候，她也只是讓自己能夠有點自衛能力，在遇到危險的時候能夠有保護自己的能力。但是當在健身房中訓練一段時間後，她逐漸迷戀上了男性增肌訓練，更想要讓自己渾身都充滿肌肉，提高肌肉的維度，讓身材變得更加魁梧強壯。

在剛開始增肌訓練的時候，她的健身教練並不提倡她繼續下去，並且經常試圖打消她的念頭，讓她恢複正常的女性健身訓練。畢竟教練知道女性在渾身充滿肌肉以後會受到他人的非議，從而影響正常生活。不過這位健身女醫生依然想要堅持增肌訓練，因為她覺得強壯健碩的肌肉身軀才是自己真正想要的。

健身教練逐漸發現自己沒辦法勸阻之後也就接受了她的想法，並且幫她制定一系列的增肌健身訓練，幫助她進行增肌塑型訓練。

度過了一段健身時間以後，女醫生發現自己的身材的確逐漸從一個性感火辣的修長身材變成了充滿肌肉感的樣子，許多見到她的人都不禁會懷疑到，這真的是一位性感美女所擁有的身材嗎，都不敢相信自己的眼睛。

或許大部分人都覺得女生就應該是保持一種小鳥依人一般柔弱的感覺，或者是向往獨立的女白領，然而她的身材卻無比的強壯，而她也曾表示過自己確實就是喜歡自己充滿肌肉的樣子。

那麼如果看到這篇文章的你也想要擁有一個充滿肌肉感的身材，不妨試試下面這幾個健身訓練動作，長期堅持下去，你也能夠成為健身達人。

1.啞鈴深蹲

這個動作難度系數並不高，只需要一個適合自己重量的啞鈴即可。當我們開始這個動作的時候，我們需要兩只手拿起啞鈴，然後緩慢高舉過頭頂，這個時候一定要握緊，不要松手，確保自己的安全，然後在抬起來的過程讓自己的臀部向後發力，做一個深蹲的動作，然後重複幾次。

這個動作一開始訓練相對比較困難，適應了就好了。

2.高抬腿運動

高抬腿運動幾乎不受時間和地點的限制，隨時隨地我們都可以進行高抬腿運動。這個動作可以促進我們腿部的血液循環，提高腿部的力量和協調性。

3.站姿硬拉

這個動作需要我們在一個杠鈴後面然後雙手舉起，一直到胸部，然後讓杠鈴在胸部和腹部之間來回運動，可以鍛煉我們的臂力和肌肉耐力。

結束語：

想要擁有一個完美的肌肉線條，需要我們堅持鍛煉，保持正常的飲食習慣和作息習慣。看懂以上這三個動作後，大家可以在生活中進行適當的鍛煉，從而讓自己也能夠擁有完美的肌肉線條。