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小編的世界 優質文選 體態

瑜伽培訓課不僅塑形美體,還能讓你比同齡人更加年輕


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2021年12月07日 -
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中國瑜伽教練培訓中心15:37西安禪逸瑜伽健身官方帳號,健身領域愛好者

瑜伽是真的可以讓人變年輕,可能有人練習幾個月到一年都沒有明顯的變化,但是練習瑜伽一兩年甚至更久的人跟同齡人比起來,差別就很明顯了。人都會變老,女人更容易,當你堅持運動的時候你就會老的很慢,但你放棄自己了,變老就也是一瞬間的事情。

為什麼練瑜伽的看起來比同齡人年輕?都說瑜伽你從什麼時候開始,年齡就會停在那個時候!那麼這種說法有科學依據嗎?我們知道,肩背變厚,肚子變大會讓人盡顯老態,而堅持瑜伽,可以讓你擁有美好的線條,不用擔心會長贅肉,能夠有效控制體重,看起來少女感十足。

瑜伽培訓課老師常說,不僅能夠讓你身體延緩衰老,還能讓心態保持年輕。心不服老,就永遠不會老,瑜伽的人,永遠年輕!定期瑜伽,可以排毒排汗,汗液能夠帶走皮膚裏的垃圾,讓你皮膚越來越好,面容越來越有光澤。同時,瑜伽中的倒立體式,還能減少皺紋,預防下垂。

很多伽人瑜伽的初衷,可能是為了減肥或者減輕壓力,但持續練習後,不僅身材越來越年輕,起色越來越好,心境也發生了變化,不急不躁的性子,總是讓人如沐春風,堅持瑜伽,既能幫助提升氣質和形象,也能讓她們更加自信!

現代人長期面對電腦辦公或是低頭刷手機,很容易出現脖子前傾、含胸駝背等體態問題,讓氣質大打折扣。而瑜伽恰好能夠改善這些不良體態,堅持上瑜伽培訓課的你,自然要比其他人身姿挺拔,氣質更佳!

試想一下,如果不瑜伽,你是不是每天下班回家就開始葛優躺刷抖音,或者和朋友擼串吃燒烤?但瑜伽後的你,每天下班就奔向瑜伽館,堅持練習。時間久了,當同齡人開始出現各種小病小痛時,你卻身體倍棒,一身輕松!

雖然每個人每天都是24小時,但每個人對時間的利用率卻是不一樣的。當其他人還在睡夢中時,瑜伽人已經開始晨練,並因此獲得了一天的活力滿滿,連工作效率都會提高。瑜伽,不需要你抽出時間,而是給你時間!

能堅持去上瑜伽培訓課的人,都是對自己有要求的人,勇於追求更好地自己。堅持瑜伽,你會認識一群溫暖的伽人,你們有著共同的愛好、共鳴的話題,一起瑜伽一起學習,真心朋友也會越來越多!

瑜伽不同於傳統的運動,它通過體式的串聯,就像最自然的‘拉皮術’最天然的護膚品,持續練習就能夠激發體內自然抗衰老的能力,加上均勻的呼吸節奏,也能夠促進血液循環的流暢,從而提高我們的平衡感,柔軟度及力量,所以會讓我們越練越美。

瑜伽是包容的,不管什麼年齡段的人,都可以練習,也都喜歡瑜伽。小到7-8歲的孩子練習瑜伽,再到20-30的青年人也練習瑜伽,甚至70多、80多、100歲的老人也練習瑜伽,為什麼瑜伽這麼受歡迎呢?

因為瑜伽能夠讓練習者從生理到心理上,感覺到年輕的活力,它能帶來快樂,帶來放松,並修複我們的身、心、靈。瑜伽可以減輕近三分之一的壓力,幫助放松我們緊咬的下巴和皺起的眉頭。這是因為瑜伽練習可以促進體內血液循環,幫助排毒養顏,滋養皮膚,讓皮膚和肌肉富有彈性,從而延緩衰老。

美國華盛頓大學,曾做過一項歷經十年的大規模研究,通過追蹤45歲以上男女的體重變化發現,那些經常參加瑜伽培訓課的人比普通人平均減重2.5公斤。通過全面的瑜伽生活方式,從運動、飲食、生活習慣等方面入手,制定減肥計劃,並長期堅持,就能真正的減肥啦。

瑜伽可以很好地,幫助睡眠荷爾蒙的恢複,平衡,幫助緩解睡眠問題。瑜伽練習可以有效的減輕背痛,很多習練過的瑜伽人都會有此感受。

剛剛開始練習瑜伽時,你可能會感覺酸痛,這是因為瑜伽練習的過程中,將你身體的一些問題體現了出來,隨著你的長期堅持練習,這些痛感就會減輕,消失,渾身變得舒服清爽。

只要一節瑜伽課,可以立即影響控制皮質醇的分泌。壓力造成的高皮質醇,是影響因為老化,而造成記憶不好的因素,所以瑜伽人在習練後會感覺大腦清爽。

當然,瑜伽人所擁有的美好,都來源於背後的付出。當你還在睡懶覺時,她們已經早起練習;當你夜晚大快朵頤時,她們已經安然入睡;所以,要想保持年輕,就得付出努力。塑造自己的過程很疼,但最終你將收獲一個更好的自己。

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瑜伽教練培訓課適用於所有喜歡瑜伽的人,生命在於運動,運動的人永遠看上去活力四射

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