瑜伽培訓課不僅塑形美體，還能讓你比同齡人更加年輕

中國瑜伽教練培訓中心15:37西安禪逸瑜伽健身官方帳號,健身領域愛好者

瑜伽是真的可以讓人變年輕，可能有人練習幾個月到一年都沒有明顯的變化，但是練習瑜伽一兩年甚至更久的人跟同齡人比起來，差別就很明顯了。人都會變老，女人更容易，當你堅持運動的時候你就會老的很慢，但你放棄自己了，變老就也是一瞬間的事情。

為什麼練瑜伽的看起來比同齡人年輕？都說瑜伽你從什麼時候開始，年齡就會停在那個時候！那麼這種說法有科學依據嗎？我們知道，肩背變厚，肚子變大會讓人盡顯老態，而堅持瑜伽，可以讓你擁有美好的線條，不用擔心會長贅肉，能夠有效控制體重，看起來少女感十足。

瑜伽培訓課老師常說，不僅能夠讓你身體延緩衰老，還能讓心態保持年輕。心不服老，就永遠不會老，瑜伽的人，永遠年輕！定期瑜伽，可以排毒排汗，汗液能夠帶走皮膚裏的垃圾，讓你皮膚越來越好，面容越來越有光澤。同時，瑜伽中的倒立體式，還能減少皺紋，預防下垂。

很多伽人瑜伽的初衷，可能是為了減肥或者減輕壓力，但持續練習後，不僅身材越來越年輕，起色越來越好，心境也發生了變化，不急不躁的性子，總是讓人如沐春風，堅持瑜伽，既能幫助提升氣質和形象，也能讓她們更加自信！

現代人長期面對電腦辦公或是低頭刷手機，很容易出現脖子前傾、含胸駝背等體態問題，讓氣質大打折扣。而瑜伽恰好能夠改善這些不良體態，堅持上瑜伽培訓課的你，自然要比其他人身姿挺拔，氣質更佳!

試想一下，如果不瑜伽，你是不是每天下班回家就開始葛優躺刷抖音，或者和朋友擼串吃燒烤?但瑜伽後的你，每天下班就奔向瑜伽館，堅持練習。時間久了，當同齡人開始出現各種小病小痛時，你卻身體倍棒，一身輕松!

雖然每個人每天都是24小時，但每個人對時間的利用率卻是不一樣的。當其他人還在睡夢中時，瑜伽人已經開始晨練，並因此獲得了一天的活力滿滿，連工作效率都會提高。瑜伽，不需要你抽出時間，而是給你時間!

能堅持去上瑜伽培訓課的人，都是對自己有要求的人，勇於追求更好地自己。堅持瑜伽，你會認識一群溫暖的伽人，你們有著共同的愛好、共鳴的話題，一起瑜伽一起學習，真心朋友也會越來越多!

瑜伽不同於傳統的運動，它通過體式的串聯，就像最自然的‘拉皮術’最天然的護膚品，持續練習就能夠激發體內自然抗衰老的能力，加上均勻的呼吸節奏，也能夠促進血液循環的流暢，從而提高我們的平衡感，柔軟度及力量，所以會讓我們越練越美。

瑜伽是包容的，不管什麼年齡段的人，都可以練習，也都喜歡瑜伽。小到7-8歲的孩子練習瑜伽，再到20-30的青年人也練習瑜伽，甚至70多、80多、100歲的老人也練習瑜伽，為什麼瑜伽這麼受歡迎呢？

因為瑜伽能夠讓練習者從生理到心理上，感覺到年輕的活力，它能帶來快樂，帶來放松，並修複我們的身、心、靈。瑜伽可以減輕近三分之一的壓力，幫助放松我們緊咬的下巴和皺起的眉頭。這是因為瑜伽練習可以促進體內血液循環，幫助排毒養顏，滋養皮膚，讓皮膚和肌肉富有彈性，從而延緩衰老。

美國華盛頓大學，曾做過一項歷經十年的大規模研究，通過追蹤45歲以上男女的體重變化發現，那些經常參加瑜伽培訓課的人比普通人平均減重2.5公斤。通過全面的瑜伽生活方式，從運動、飲食、生活習慣等方面入手，制定減肥計劃，並長期堅持，就能真正的減肥啦。

瑜伽可以很好地，幫助睡眠荷爾蒙的恢複，平衡，幫助緩解睡眠問題。瑜伽練習可以有效的減輕背痛，很多習練過的瑜伽人都會有此感受。

剛剛開始練習瑜伽時，你可能會感覺酸痛，這是因為瑜伽練習的過程中，將你身體的一些問題體現了出來，隨著你的長期堅持練習，這些痛感就會減輕，消失，渾身變得舒服清爽。

只要一節瑜伽課，可以立即影響控制皮質醇的分泌。壓力造成的高皮質醇，是影響因為老化，而造成記憶不好的因素，所以瑜伽人在習練後會感覺大腦清爽。

當然，瑜伽人所擁有的美好，都來源於背後的付出。當你還在睡懶覺時，她們已經早起練習；當你夜晚大快朵頤時，她們已經安然入睡；所以，要想保持年輕，就得付出努力。塑造自己的過程很疼，但最終你將收獲一個更好的自己。

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瑜伽教練培訓課適用於所有喜歡瑜伽的人，生命在於運動，運動的人永遠看上去活力四射

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