夏季炎熱無食欲，推薦常吃3種菜，健胃消食，排毒護膚，改善睡眠

夏季炎熱無食欲，推薦常吃3種菜，健胃消食，排毒護膚，改善睡眠

1.紫甘藍

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，延緩衰老，而且豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝髒的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，養顏美容，避免皮膚乾燥，還可幫助治療皮膚病。還可增進食欲，促進消化，排毒護膚。

2.山楂乾

山楂乾是新鮮山楂烘乾或者晾曬而成的，含有豐富的營養物質，口味酸酸甜甜，能夠增加食欲，還能起到排毒清腸的作用，另外山楂中的解脂酶對於脂肪有很好的消化作用，可以消食健胃。還可以很不錯的補充維生素C，促進身體代謝，也能起到排毒護膚的作用。

3.百香果

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百香果雖然是一種水果，但是卻是一種天然的鎮靜劑。常吃百香果，有助於讓我們放松緊張的神經，如果我們的工作和生活壓力大， 節奏快。我們可以常吃百香果，緩解我們的緊張的精神狀態。百香果中的香酚成分，有不錯的改善睡眠作用，食用之後，可以調節神經系統，放松大腦，提高睡眠質量，還能養護肌膚，健胃消食。