人到中年想長壽，三種食物要多吃，健胃消食、養顏潤膚，早知早好

人到中年想長壽，三種食物要多吃，健胃消食、養顏潤膚，早知早好

榴蓮

榴蓮的味道並不是所有人都會喜歡的，有一部人會覺得特別臭還特別的惡心，還有的人會覺得這味道特香，榴蓮中還富含膳食纖維，這種物質能夠促進腸蠕動將毒素排出體外，以此達到減肥瘦身的目的，同時他還具有健胃消食、養顏潤膚作用，這種水果讓你越吃越瘦，還能美容養顏，不容錯過。

櫻桃

櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

桃

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吃桃能增加你的纖維攝入量（至少每天25克），可以明顯降低患心髒病的風險。桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。