高血脂是怎麼引起的？2個壞習慣，是導致血脂超標的“元凶”

現在人們的生活水平質量提高，部分人群會大魚大肉吃或者暴飲暴食，不知不覺的過程中攝入高熱量的食物，長時間下去會讓血脂異常誘發高血脂，高血脂沒有得到控制會引發心腦血管疾病。

高血脂是怎麼引起的？

1、不恰當的飲食

大量吃高膽固醇以及高脂肪食物、不規律的飲食結構、吃太多的碳水化合物及蛋白質、攝入的總熱量超出身體所需要的，這些熱量會轉化成甘油三酯在脂肪裏面堆積，最終誘發了高血脂症。另外長時間久坐不動、精神過度緊張和焦慮，大量的吸煙喝酒等也會升高血脂。

2、缺少鍛煉、身體肥胖

經常鍛煉身體或者做體力勞動能夠增加能量的消耗，幫助分解脂肪，加快了脂質的代謝，降低血脂。缺少運動的人群血脂會升高，從而誘發高血脂。肥胖主要是因為大量脂肪堆積所引起的，身體越肥胖裏面的甘油三酯就越多，阻礙了膽固醇的正常活動。除此之外高血脂也具有一定的遺傳性，遺傳主要是因為身體中的基因影響了血脂合成和代謝。

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高血脂的症狀有哪些？

手指關節部位會出現黃色或者橘色疹子和結節，手掌上有黃色條紋，需要及時去醫院做血脂檢查。若高血脂得不到緩解會伴有嗜睡和頭暈。

當大腿或者腳跟部位出現水腫，顏色發黃並且表面光滑，運動時小腿肚子有抽筋以及刺痛感，提示著高血脂。

當身體缺乏碘元素時會影響到甲狀腺的正常分泌，從而升高了血液中的甘油三酯，誘發高血脂症狀。血液裏面的甲狀腺激素分泌不足時，會提升膽固醇的分泌，從而影響到血液裏面膽固醇以及脂肪水平。身體中的膽固醇容易在骨骼和肌肉裏面積累，活動時會抽筋。

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嚴重的患者會伴有記憶力減退，是因為血液粘稠度高，血液流通的速度減慢，從而減退了大腦的反應能力。

溫馨提示

保持規律飲食，一日三餐定時定量，低脂肪低鹽分飲食，吃飯時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，保持積極樂觀的心態，保證有充足的睡眠，避免熬夜，多運動身體來幫助脂肪的消耗，控制好體重，避免讓身體過度肥胖。減少久坐的時間，每工作1小時要站起來活動10分鐘。